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作者 rightlight 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共5則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: prologue128 - 發表於 2013/05/28 19:28(12年前)

7^F推rightlight:照高中田徑隊練法的話~800公尺*6趟~每趟先設定5分鐘內05/28 22:14

8^F→rightlight:每趟之間休息2~3分鐘(看個人體能)~有超過5分鐘的趟次05/28 22:15

9^F→rightlight:每超過一趟~後面就要多跑一趟6分鐘內跑完05/28 22:15

10^F→rightlight:對短期進步滿有效的~然後可請專業的幫忙調整擺手和腳步05/28 22:16

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: hidandan - 發表於 2013/05/12 23:06(12年前)

1^F推rightlight:已寄信05/14 11:00

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