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作者 rich411557 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共5則
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[問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？
[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +31
作者: stellargo - 發表於 2024/03/04 20:25(2月前)
68F推rich411557: 我也是今年渣打挑戰初半馬，成績1:53每公里配速5:21，03/06 01:18
69F→rich411557: 大約從10月開始認真練，幾乎都是輕鬆跑堆跑量，從月跑03/06 01:18
70F→rich411557: 80堆到後面120 130，一開始一小時跑不完10k，後來都大03/06 01:18
71F→rich411557: 概可以58 59分左右，直到賽前才測一下節奏跑的速度10k03/06 01:18
72F→rich411557: 可以進53才大概篤定自己可以破203/06 01:18
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