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作者 Ray0214 在 PTT [ swim ] 看板的留言(推文), 共45則

限定看板：swim

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[問題] 蛙式，蛙手部分的重訊該怎麼練?

[ swim ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: adware0105 - 發表於 2016/03/29 15:07(9年前)

1^F推Ray0214: 如果有掌握到水，鍛鍊小臂的肌肉會很有用03/29 18:51

[討論] 50蛙修改請益

[ swim ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: awesomelukeu - 發表於 2015/11/11 11:26(10年前)

22^F推Ray0214: 腳需要在琢磨，踢水完沒有什麼讓你前進的動力11/15 02:26

23^F推Ray0214: 試著體會飄浮的感覺吧，頻率加快速不一定會跟著提升11/15 02:30

24^F→Ray0214: 蛙式縮腿時，腳掌應該要比膝蓋及屁股更外側，這樣踢水比11/15 02:32

25^F→Ray0214: X較容易的更多水11/15 02:32

[問題] 為何蝶式和自由式折返的方式不同

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: gonna318 - 發表於 2015/10/12 09:24(10年前)

15^F推Ray0214: 沒有刻意規定要幾個蝶腳配ㄧ手10/14 00:15

16^F→Ray0214: 但你真的要拚速度就會發現兩個腳一手是最順暢的10/14 00:16

17^F→Ray0214: 或許是我習慣兩腳一手，每個人都會有不一樣的習慣10/14 00:16

18^F→Ray0214: 但目前主流就是兩腳一手最順10/14 00:17

[問題] 突然沒水感

[ swim ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: nbarepeat - 發表於 2015/08/12 20:47(10年前)

6^F推Ray0214: 是要問保持水感嗎？建議多沖澡能泡澡是最好。以前冬天08/14 20:48

7^F→Ray0214: 比賽不想下水熱身我都是這樣保持水感的（誤08/14 20:48

[問題] 蛙式的動作請教

[ swim ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: winonayh - 發表於 2015/07/31 13:48(10年前)

4^F推Ray0214: 從拿浮板單純踢蛙腳開始吧07/31 14:03

7^F→Ray0214: 軀幹記得用力別讓屁股ㄧ直亂動07/31 14:05

Re: [泳技] 自由式請教

[ swim ]142 留言, 推噓總分: +46

作者: wendycandy - 發表於 2015/07/18 20:38(10年前)

100^F推Ray0214: 想當初成績遇到瓶頸我也在同異側打腿思考一陣子，但最07/20 01:39

101^F→Ray0214: 後關鍵還是在於滑手上，自由式踢腿只要游的順就好，畢07/20 01:39

102^F→Ray0214: 竟前進動力主要是在於手，同異側真的沒有對錯。07/20 01:39

103^F→Ray0214: 入江姿勢我當初也有模仿過，但因為上身肌力不足游起來07/20 01:42

104^F→Ray0214: 反而更慢，依據我鍵盤分析我認為他是節省力氣，專注於07/20 01:42

105^F→Ray0214: 手的出力上，畢竟他上身的動力實在太強大，強大到上半07/20 01:42

106^F→Ray0214: 身整個都像是在水面上一樣07/20 01:42

[問題] 如何去除吸水巾的氯味

[ swim ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: btid - 發表於 2015/07/18 13:03(10年前)

3^F推Ray0214: 我是使用完將水擰乾，最後會硬的像蝦餅07/18 19:38

4^F→Ray0214: 要用再沖水將它恢復，美津濃的我這樣能用蠻久的07/18 19:39

[問題] 關於游泳時間&距離達到增肌減脂效果

[ swim ]69 留言, 推噓總分: +19

作者: rillakuma67 - 發表於 2015/07/14 12:00(10年前)

14^F推Ray0214: 增肌的定義是什麼呢，若是追求柔美的線條你增加強度就行07/14 17:33

15^F→Ray0214: 如果是要明顯的八塊跟人魚線單純游泳是很困難的07/14 17:34

16^F→Ray0214: 但你只是要增加游泳的肌耐力之類的，多游是可以的07/14 17:34

17^F→Ray0214: 簡單的判斷強度方式就是量測脈搏10秒07/14 17:36

18^F→Ray0214: 像是一百公尺量一次，兩百公尺量一次，10秒心跳有20下07/14 17:37

19^F→Ray0214: 用這樣強度還能維持1000公尺以上，我就覺得十分優秀了07/14 17:37

Re: [泳技] 自由式請教

[ swim ]18 留言, 推噓總分: +6

作者: jaku329 - 發表於 2015/07/13 17:03(10年前)

6^F推Ray0214: 回答你仰式部分，仰腳是「向上踢」07/14 01:19

7^F→Ray0214: 跟自由式一樣內八並且壓腳背07/14 01:20

8^F→Ray0214: 力量主要用在向上部分而不是向下喲！07/14 01:20

14^F推Ray0214: 舉例來說，單踢自由腳，是會前進而不是只會往上跑07/14 17:26

15^F→Ray0214: 向上向下只是一個讓你知道用力的方向的說法07/14 17:26

16^F→Ray0214: 仰式浮的關鍵應該是在於你的上半身有沒有維持在水面07/14 17:30

17^F→Ray0214: 踢腳主要是給你一個動力前進而已唷07/14 17:30

[問題] 自由式/魚式鋤頭腳游的好嗎?

[ swim ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: yaochin - 發表於 2015/07/10 12:53(10年前)

13^F推Ray0214: 自由式腳沒像手這麼重要，夠保持平衡就可07/13 02:14

14^F→Ray0214: 手力氣夠可以嘗試一腳一手，專注於手的用力上就好07/13 02:15

15^F→Ray0214: 這樣1500是能輕鬆25分內的07/13 02:16

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