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作者 rainbowkit 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共5則

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[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +30

作者: rcx134679 - 發表於 2025/08/20 15:02(5月前)

68^F推rainbowkit: 家人也一堆糖尿病，重點在胰島素控制08/21 17:07

69^F→rainbowkit: 每週至少兩小時的中強度有氧運動08/21 17:07

70^F→rainbowkit: 快走、慢跑、騎腳踏車，去提升胰島素敏感度08/21 17:07

71^F→rainbowkit: 少吃精緻食物，餐後快走 10~15 分鐘08/21 17:07

72^F→rainbowkit: 吃一些有苦瓜胜肽、鉻成分的食品，都是在幫助胰島素08/21 17:07

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