作者 quercia03 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共372則

[討論] 林庭謙該叫什麼綽號

[ basketballTW ]70 留言, 推噓總分: +46

作者: idc80035 - 發表於 2023/10/03 21:23(7月前)

45^F推quercia03: 班神唸起來也像班森10/03 21:40

[發錢] 大谷要是再見轟

[ Baseball ]557 留言, 推噓總分: +529

作者: plauge - 發表於 2023/07/18 12:44(9月前)

320^F推quercia03: 炸一發07/18 12:55

[炸裂] 大谷翔平雙響砲

[ Baseball ]911 留言, 推噓總分: +770

作者: Axwell - 發表於 2023/06/28 11:54(10月前)

446^F推quercia03: 來看谷神06/28 12:01

[徵求] 台北三項加強自由教練

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: sporplo0221 - 發表於 2023/05/29 21:44(11月前)

6^F推quercia03: Pigs barbell的angus05/30 08:45

[問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +35

作者: lgcerer - 發表於 2023/05/22 21:56(11月前)

92^F→quercia03: 每次都衝重的課表不是好課表，沒有疲勞控管05/23 15:42

93^F→quercia03: 常常衝重量也會造成受傷機率提升，要的是累積訓練量，05/23 15:43

94^F→quercia03: 而不是累積疲勞05/23 15:43

[問題] 健力三項卡關與增肌飲食

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +27

作者: kevin12ptt - 發表於 2022/12/14 23:42(1年前)

39^F→quercia03: 飲食的部分就多攝取抗發炎的食物，幫助身體恢復，再來12/15 11:27

40^F→quercia03: 課表的部分，你的主項都太重了，疲勞控管有問題，每週12/15 11:27

41^F→quercia03: 課表都使用90-95%去訓練，練動作熟練也不應該這樣抓重12/15 11:27

42^F→quercia03: 量，還有不需這麼頻繁的測重，效益太低，如果原本做組12/15 11:27

43^F→quercia03: 的重量變得輕鬆也是一種進步，不要受傷才是進步最快的12/15 11:27

44^F→quercia03: 路。12/15 11:27

[發錢] L39end

[ Baseball ]235 留言, 推噓總分: +219

作者: jonny60604 - 發表於 2022/09/06 17:54(1年前)

46^F推quercia03: 推09/06 17:56

[問題] 健力或大力士，怎麼吃？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: starcookey - 發表於 2022/08/26 10:44(1年前)

34^F→quercia03: 一樣乾淨的飲食啊，魚油、菠菜...這類抗發炎的，讓身08/27 12:29

35^F→quercia03: 恢復好一點，讓課表執行順利08/27 12:37

[徵求] 新竹立定跳遠訓練指導

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +27

作者: claidy - 發表於 2022/08/22 14:36(1年前)

25^F→quercia03: 竹北KAT吧，他們常常有訓練運動員08/22 19:31

[分享] 今日 Aaron Judge OP已刪文

[ Baseball ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: alpacaHong - 發表於 2022/07/30 19:04(1年前)

4^F推quercia03: 要多少都給他07/30 19:05

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