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作者 q7619713 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: RFederer339 - 發表於 2015/12/14 17:50(8年前)

1^F推q7619713: 網球+1 重訓半年各個能力都有上升12/14 17:55

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +19

作者: bollboll - 發表於 2015/08/26 19:25(8年前)

3^F推q7619713: 酸三頭好像不太對吧08/26 19:42

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +8

作者: q7619713 - 發表於 2015/07/05 08:55(9年前)

4^F→q7619713: 我一個禮拜會練兩次球大小腿都會被操到爆拉xD07/05 09:35

8^F→q7619713: 那我假日在找一天練腿好了上面迷思有能能幫解答嗎07/05 10:35

15^F→q7619713: 謝謝樓上各位那我改成兩天胸一天背一天腿來訓練好了07/05 11:05

16^F→q7619713: 還有迷思3、4麻煩各位幫忙解答阿QQ07/05 11:06

20^F→q7619713: 所以就連腹肌二頭這種小肌群也不能每天練喲@@07/05 11:21

21^F→q7619713: 我做的重量比較低拉像史密斯臥推都各加15kg而已07/05 11:22

25^F→q7619713: 15下太多嗎那請問要增重到幾下一組比較剛好07/05 13:06

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +8

作者: q7619713 - 發表於 2015/06/25 16:15(9年前)

6^F→q7619713: 那要超過基礎代謝率的多少啊@@?06/25 18:51

7^F→q7619713: 另外還有個問題我去健身房幾乎都每個部會都練到06/25 18:52

8^F→q7619713: 加上有氧大概2個小時這樣跟一次只練局部位置有差嗎06/25 18:52

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