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作者 ptclaire 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共207則

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[問題] 關於復健-電療ˋ短波

[ Volleyball ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: hunkwithqoo - 發表於 2008/04/29 07:12(16年前)

8^F推ptclaire:短波與電療僅是熱敷..增加局部血液循環..止痛04/30 00:07

9^F→ptclaire:所以當疼痛減緩時..需要加強膝蓋處的肌力..尤其是內側04/30 00:09

10^F→ptclaire:因當疼痛而減少運動時...當肌力回復到8-9成時...04/30 00:10

11^F→ptclaire:建議開始加強爆發力...急停等訓練....若開始訓練時仍出現04/30 00:11

12^F→ptclaire:若練球時會有膝蓋鬆脫或快拉傷的感覺...建議穿戴護膝04/30 00:13

13^F→ptclaire:或進行貼紮以外加方式提供膝蓋穩定度...以上...04/30 00:14

14^F→ptclaire:sorry第三行話沒講完...想講的是若疼痛而不動時...04/30 00:15

15^F→ptclaire:不用1個星期肌力便會退步...更誇張的有人肌肉會有萎縮04/30 00:16

16^F→ptclaire:因此除了電療和短波等儀器治療..重拾肌力才是王道呀!!04/30 00:17

[轉錄]Re: [問題] 如何訓練協調性?

[ SCU-EC-VB ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: tobyben - 發表於 2007/11/10 12:13(16年前)

9^F推ptclaire:補充一下"協調性"...協調性是指能出現有技巧性與有效率的10/17 23:52

10^F→ptclaire:整合過的動作...例如大腿前側的股四頭肌和後側的腿後肌群10/17 23:53

11^F→ptclaire:可以在休息時都同時放鬆..需要穩住腳時兩側肌肉同時用力10/17 23:54

12^F→ptclaire:在扣球前後的助跑和起跳與落地時可輪流進行收縮和放鬆10/17 23:55

13^F→ptclaire:在快速動作時兩側肌肉要能快速的交替收縮和放鬆10/17 23:56

14^F→ptclaire:如果收縮和放鬆的時間點不對...就會產生所謂協調性不良10/17 23:58

15^F→ptclaire:動作看起來就會卡卡的..追球可能會追到跌倒..等等10/17 23:59

16^F推ptclaire:至於要怎麼增加協調性...除了原PO所提到的認識肌肉10/18 00:01

17^F推ptclaire:伸展肌肉增加柔軟度之外...針對V大所提出的問題應該會跟10/18 00:04

18^F→ptclaire:身體的移位有關...因此建議多一點左右折返...前後折返10/18 00:05

19^F→ptclaire:蹲摸地<->半蹲...跑八字圈等等..另外針對V大所提及的問題10/18 00:06

20^F→ptclaire:可能有T大所提到的上場心理緊張的因素..另外可能也要考慮10/18 00:09

21^F→ptclaire:手眼協調能力...(手眼協調又是另一門課題)10/18 00:10

22^F→ptclaire:手眼協調不佳者..可能會發生擊球時間不一致...10/18 00:12

23^F→ptclaire:因此造成攻擊的球點不穩定..上手與下手接觸到球的動作10/18 00:14

24^F→ptclaire:或時間不一致...因此會出現噴球或漏接等等的情況....10/18 00:14

25^F→ptclaire:其實預測球的行進方向與落點皆跟手眼協調有關10/18 00:15

26^F→ptclaire:而要增加手眼協調度沒有別的辦法...除了苦練還是苦練10/18 00:16

27^F→ptclaire:除非當事者本身腦部或是肢體本來就有受傷..否則勤快練習10/18 00:16

28^F→ptclaire:一定可以增進協調性...一點淺見...希望沒浪費大家時間10/18 00:17

[轉錄]Re: [問題] 如何訓練協調性?

[ NTU_MED_VOL ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: newssss - 發表於 2007/10/20 02:04(16年前)

9^F推ptclaire:補充一下"協調性"...協調性是指能出現有技巧性與有效率的10/17 23:52

10^F→ptclaire:整合過的動作...例如大腿前側的股四頭肌和後側的腿後肌群10/17 23:53

11^F→ptclaire:可以在休息時都同時放鬆..需要穩住腳時兩側肌肉同時用力10/17 23:54

12^F→ptclaire:在扣球前後的助跑和起跳與落地時可輪流進行收縮和放鬆10/17 23:55

13^F→ptclaire:在快速動作時兩側肌肉要能快速的交替收縮和放鬆10/17 23:56

14^F→ptclaire:如果收縮和放鬆的時間點不對...就會產生所謂協調性不良10/17 23:58

15^F→ptclaire:動作看起來就會卡卡的..追球可能會追到跌倒..等等10/17 23:59

16^F推ptclaire:至於要怎麼增加協調性...除了原PO所提到的認識肌肉10/18 00:01

17^F推ptclaire:伸展肌肉增加柔軟度之外...針對V大所提出的問題應該會跟10/18 00:04

18^F→ptclaire:身體的移位有關...因此建議多一點左右折返...前後折返10/18 00:05

19^F→ptclaire:蹲摸地<->半蹲...跑八字圈等等..另外針對V大所提及的問題10/18 00:06

20^F→ptclaire:可能有T大所提到的上場心理緊張的因素..另外可能也要考慮10/18 00:09

21^F→ptclaire:手眼協調能力...(手眼協調又是另一門課題)10/18 00:10

22^F→ptclaire:手眼協調不佳者..可能會發生擊球時間不一致...10/18 00:12

23^F→ptclaire:因此造成攻擊的球點不穩定..上手與下手接觸到球的動作10/18 00:14

24^F→ptclaire:或時間不一致...因此會出現噴球或漏接等等的情況....10/18 00:14

25^F→ptclaire:其實預測球的行進方向與落點皆跟手眼協調有關10/18 00:15

26^F→ptclaire:而要增加手眼協調度沒有別的辦法...除了苦練還是苦練10/18 00:16

27^F→ptclaire:除非當事者本身腦部或是肢體本來就有受傷..否則勤快練習10/18 00:16

28^F→ptclaire:一定可以增進協調性...一點淺見...希望沒浪費大家時間10/18 00:17

Re: [問題] 如何訓練協調性?

[ Volleyball ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: yilinwang - 發表於 2007/10/17 19:55(16年前)

9^F推ptclaire:補充一下"協調性"...協調性是指能出現有技巧性與有效率的10/17 23:52

10^F→ptclaire:整合過的動作...例如大腿前側的股四頭肌和後側的腿後肌群10/17 23:53

11^F→ptclaire:可以在休息時都同時放鬆..需要穩住腳時兩側肌肉同時用力10/17 23:54

12^F→ptclaire:在扣球前後的助跑和起跳與落地時可輪流進行收縮和放鬆10/17 23:55

13^F→ptclaire:在快速動作時兩側肌肉要能快速的交替收縮和放鬆10/17 23:56

14^F→ptclaire:如果收縮和放鬆的時間點不對...就會產生所謂協調性不良10/17 23:58

15^F→ptclaire:動作看起來就會卡卡的..追球可能會追到跌倒..等等10/17 23:59

16^F推ptclaire:至於要怎麼增加協調性...除了原PO所提到的認識肌肉10/18 00:01

17^F推ptclaire:伸展肌肉增加柔軟度之外...針對V大所提出的問題應該會跟10/18 00:04

18^F→ptclaire:身體的移位有關...因此建議多一點左右折返...前後折返10/18 00:05

19^F→ptclaire:蹲摸地<->半蹲...跑八字圈等等..另外針對V大所提及的問題10/18 00:06

20^F→ptclaire:可能有T大所提到的上場心理緊張的因素..另外可能也要考慮10/18 00:09

21^F→ptclaire:手眼協調能力...(手眼協調又是另一門課題)10/18 00:10

22^F→ptclaire:手眼協調不佳者..可能會發生擊球時間不一致...10/18 00:12

23^F→ptclaire:因此造成攻擊的球點不穩定..上手與下手接觸到球的動作10/18 00:14

24^F→ptclaire:或時間不一致...因此會出現噴球或漏接等等的情況....10/18 00:14

25^F→ptclaire:其實預測球的行進方向與落點皆跟手眼協調有關10/18 00:15

26^F→ptclaire:而要增加手眼協調度沒有別的辦法...除了苦練還是苦練10/18 00:16

27^F→ptclaire:除非當事者本身腦部或是肢體本來就有受傷..否則勤快練習10/18 00:16

28^F→ptclaire:一定可以增進協調性...一點淺見...希望沒浪費大家時間10/18 00:17

[分享] 戴愛玲--愛了就知道

[ esahc ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: deletelove - 發表於 2006/06/07 18:18(18年前)

1^F推ptclaire:每次聽到這首歌~~都頗有感觸--男生真的膽子很小...06/07 22:58

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