作者 PSONY 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1801則

[官網] 本日十大

[ NBA_Film ]53 留言, 推噓總分: +47

作者: Rambo - 發表於 2009/03/21 13:28(15年前)

9^F推PSONY:今天的TOP10真精采03/21 13:41

[問題] 啞鈴的重量問題....

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: GISEID - 發表於 2009/03/21 09:57(15年前)

7^F→PSONY:終結者勒? 叫他出來03/21 12:08

8^F→PSONY:8~12下就夠了，輕的拿來熱身吧。03/21 12:09

[問題] 想把自己的手臂變粗

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: bbob - 發表於 2009/03/13 20:30(15年前)

9^F→PSONY:你應該是說手腕吧? 那正好，訓練手腕不需要太重的重量，身03/13 22:32

10^F→PSONY:隨便找個東西就可以練了03/13 22:33

15^F→PSONY:恩，對啦，我是指前臂，拍謝沒說清楚03/13 23:35

16^F→PSONY:不過根據我經驗，能增加的真的有限...，但可以把前臂練大03/13 23:35

17^F→PSONY:這樣視覺效果上就不會讓人覺得手細03/13 23:36

Re: [問題]我是女生教練說我下半身粗壯每次碰到꜠…

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +3

作者: champion828 - 發表於 2009/03/11 06:32(15年前)

32^F→PSONY:飛輪騎三年身材沒變好，說實話我不信啊...。03/11 23:23

33^F→PSONY:那麼高強度的有氧，沒道理不瘦03/11 23:23

[情報] Maxsport合作優惠

[ MuscleBeach ]849 留言, 推噓總分: +776

作者: willie666666 - 發表於 2009/03/10 21:48(15年前)

548^F推PSONY:征服者乳清蛋白(5磅)-巧克力奶昔*101/12 02:03

556^F推PSONY:已收到　超快　感謝01/13 20:56

[閒聊] 力與美的展現

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: surgabriel - 發表於 2009/02/22 12:27(15年前)

11^F推PSONY:凌空伏地挺身http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec02/22 18:03

Re: [問題] 請問小弟應該如何鍛鍊?(附圖)

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: question18 - 發表於 2009/02/17 20:05(15年前)

3^F→PSONY:是你吃太多? 如果你照精華區裡建議增肌的量來攝取蛋白質和02/17 20:57

4^F→PSONY:應該不會有這困擾02/17 20:58

5^F→PSONY: 澱粉02/17 20:58

[請益] 如何瘦屁股跟肚子?以及飲食搭配?

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: 0

作者: tw751231 - 發表於 2009/02/15 22:35(15年前)

4^F→PSONY:牛肉，雞胸肉，水煮蛋，然後加強有氧比例，澱粉攝取量少點。02/15 23:36

[轉錄][kuso] 觀世音大戰鐵水泥號

[ HSNU_948 ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: kevinnash - 發表於 2009/02/15 17:39(15年前)

30^F→PSONY:梗舖太久+102/15 16:11

[問題] 手腕受傷害後該如何練臂肌

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: bematury - 發表於 2009/02/13 21:11(15年前)

5^F推PSONY:其實如果手有一點酸痛，更可以感受到大肌群的力量(我的經驗)02/13 23:16

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