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作者 popgames 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共52則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 請問最近有大大要開nzmp乳清團嗎？消失

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: s8888530 - 發表於 2017/01/02 12:41(7年前)

14^F推popgames: 我覺得加牛奶不錯欸~濃郁的奶味有時還加香蕉一起打01/03 00:51

[問題] 有人用過這款免釘單槓嗎？

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: opisking - 發表於 2014/04/06 20:33(10年前)

15^F推popgames:好用，不釘的話放的角度要正確，上次用歪感覺牆要塌了04/07 08:17

16^F→popgames:有水泥牆就別用門框了，承重力較強高度也較高04/07 08:18

17^F→popgames:記得轉緊到沒辦法再轉，正確方向使用也很重要，否則會鬆04/07 08:20

[問題] 高體脂瘦子

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: bobo12345 - 發表於 2014/03/30 02:54(10年前)

1^F推popgames:課表太密集容易覺得疲憊哦…給自己多點時間休息03/30 03:07

2^F→popgames:訓練動作多樣化也很重要哦…03/30 03:08

[問題]新手減肥和減脂課表飲食問題

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: boyeng - 發表於 2014/03/19 20:51(10年前)

8^F推popgames:盡量一天分五到ㄌㄧㄡ03/20 14:09

9^F→popgames:五到六餐，每餐都攝取蛋白質跟碳水化合物03/20 14:09

10^F→popgames:豆漿蛋雞胸牛肉豆腐都是容易取得的蛋白質03/20 14:10

[問題] 不會用脖子出力的練腹肌動作

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: hbetter - 發表於 2014/03/05 08:17(10年前)

18^F推popgames:我都坐在臥推椅手抓後方捲腹03/05 11:11

[問題] 糙米麩是否可以當作晚餐吃?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +16

作者: oCrazyDucko - 發表於 2013/08/01 11:44(10年前)

12^F→popgames:以早中晚餐計算不如以數字餐計算餓了就吃不餓時間到了08/01 15:26

13^F→popgames:也吃讓自己不會餓就好08/01 15:26

14^F→popgames:餐餐均衡 711應該就在你身邊應該很好辦到08/01 15:27

[問題] 飛鳥主要鍛鍊的部位?

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: C87 - 發表於 2013/07/27 23:19(10年前)

8^F推popgames:j大的方法我也有試，但我想知道使用這種多重刺激的方法在07/28 02:28

9^F→popgames:充分的飲食與休息能否有效的促進肌肉生長？07/28 02:29

[問題] 想要負重用背包+書本好嗎？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: ok6080599 - 發表於 2013/07/23 11:18(10年前)

28^F推popgames:船錨的鐵鏈，夠用了吧07/24 20:06

[閒聊] 新北市國民運動中心試營運

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: snailpon - 發表於 2012/12/30 09:54(11年前)

1^F推popgames:好棒啊~~寒假回去買月票，1000塊好超值的感覺12/30 18:20

[贈送] World gym 10天免費券

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: xdmin - 發表於 2012/12/09 13:40(11年前)

8^F推popgames:有拿有推～～謝謝12/11 21:58

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