作者 pokerholic 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共272則

[ movie ]69 留言, 推噓總分: +16

作者: peterasd - 發表於 2026/01/12 11:30(1周前)

8^F→pokerholic: 完美的客觀條件，並不一定能帶給你愛的感覺01/12 12:16

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: yur - 發表於 2025/12/17 14:18(1月前)

29^F推pokerholic: win 俗又大碗12/18 14:00

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: bluehay - 發表於 2025/12/09 00:37(1月前)

3^F推pokerholic: 推分享12/09 07:43

[ Coffee ]60 留言, 推噓總分: +22

作者: x0770123 - 發表於 2025/11/30 23:02(1月前)

7^F推pokerholic: 我預計淘 Hibrew h10p (110v) 58mm12/01 08:18

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +20

作者: needle583 - 發表於 2025/11/30 19:25(1月前)

12^F推pokerholic: 提早減速好好喝完11/30 21:31

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: ribbonchiao - 發表於 2025/11/30 10:38(1月前)

2^F推pokerholic: 針對一個月後的半馬，跑 500-515 配速的長間歇(800-1011/30 12:58

3^F→pokerholic: 00 x 6-10)比短間歇更有效11/30 12:58

[ LCD ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: QECZ - 發表於 2025/11/27 16:51(1月前)

9^F推pokerholic: 空間夠大的話 mr5bt11/29 06:24

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: jogger - 發表於 2025/11/27 15:42(1月前)

25^F推pokerholic: 花點時間在拉筋、放鬆，加入一些居家下肢訓練（分腿11/27 20:58

26^F→pokerholic: 蹲提踵橋式），繼續每週跑兩三天 30+ 分鐘11/27 20:58

[ outdoorgear ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: Pizza1 - 發表於 2025/11/27 01:22(1月前)

11^F推pokerholic: kawas poway 1000fp 自體收納11/27 20:52

[ Road_Running ]85 留言, 推噓總分: +47

作者: easonred - 發表於 2025/11/24 17:56(2月前)

10^F推pokerholic: 還有七週加上低溫應該是很有機會，可以多跑一些長閾11/24 18:44

11^F→pokerholic: 值間歇(剛好整理在下一篇)訓練速耐力；LSD不用全程馬11/24 18:44

12^F→pokerholic: 配，可以最後10公里再加速到馬配模擬疲勞感就好，恢復11/24 18:44

13^F→pokerholic: 會較快

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