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作者 painful5566 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共9則

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[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: painful5566 - 發表於 2010/12/24 21:29(13年前)

9^F→painful5566:感謝P大您的回文, 我整理一下您的建議, 簡單的說12/24 22:32

10^F→painful5566:您建議我在運動完後, 應該食用高GI的醣類12/24 22:33

11^F→painful5566:拉開有氧跟重訓(這有難度), 然後運動間隔拉長,這樣12/24 22:34

12^F→painful5566:謝謝P大您的建議, 我會以這個方向努力 :)12/24 22:37

16^F→painful5566:P大你後面說的三點,儲存能量那邊,不是指讓肌肉休息?12/24 22:50

17^F→painful5566:C大,若是這樣的話,那現階段我重視減脂>增肌,謝謝您12/24 22:51

19^F→painful5566:S大,我的意思是,若是肌肉的減少是減脂的必要犧牲品12/24 23:15

20^F→painful5566:那我就會選擇先犧牲肌肉,不過,還是想求兩全其美12/24 23:15

27^F→painful5566:謝謝大家的建議, 我會實行看看 :)12/26 22:57

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