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作者 oldmikelai 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共74則

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[減肥] 如何幫家人減肥？

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +44

作者: kueili1412 - 發表於 2013/04/23 15:23(12年前)

21^F→oldmikelai:帶他去健康檢查~報告出來再找父母一起旁聽家醫科講述!!04/23 17:06

[減肥] 我的減肥日誌(飲食+運動)

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: yhc511 - 發表於 2013/04/22 16:02(12年前)

12^F→oldmikelai:晚餐沒澱粉哭哭= =04/22 21:31

[減肥] 請問各位，我需要怎麼調整呢?

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: kklarinet - 發表於 2013/04/18 02:49(12年前)

2^F→oldmikelai:400+400+400+150+100=1450<1523.....身體哭哭04/18 10:07

[討論] 請問重訓一開始做幾下才不會肌肉痠痛

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +5

作者: zs71928 - 發表於 2013/04/16 12:41(12年前)

3^F→oldmikelai:有氧10min~15min熱身=>拉筋暖暖關節04/16 13:27

4^F→oldmikelai:無重訊經驗者~先以練肌耐力為主~經過一段時間後~再量力04/16 13:29

5^F→oldmikelai:增加負重~04/16 13:29

Re: [問題]請問各位大大~練腿的感覺

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: hugogo - 發表於 2013/04/10 12:53(12年前)

9^F→oldmikelai:深蹲跟leg press差別是在於深蹲身體穩定性要HOLD住嗎??04/10 13:50

[減肥] 腰圍一直降不下去!!!

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +6

作者: viodin - 發表於 2013/04/10 00:40(12年前)

31^F→oldmikelai:小弟177/82 腰圍33....原PO是不是量錯位置了04/10 14:30

[問題] 關於健身房裡的訓練腿部的機器

[ BeautyBody ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: k24618099 - 發表於 2013/04/08 17:38(12年前)

12^F→oldmikelai:要練的話~請把動作放慢...你就會品嘗到痠痛04/09 15:27

[減肥] 減肥進度倒退，希望能找出問題

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: lwil - 發表於 2013/03/29 14:54(12年前)

10^F推oldmikelai:精神差~看作息有沒有變化~若沒有應該是身體負荷過大~不03/29 16:35

Re: [減肥] 減肥小心得外加疑問

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: reneeviolet - 發表於 2012/12/02 13:40(13年前)

1^F→oldmikelai:版娘大大...如果我是運動後才吃我的晚餐...那我該在何12/02 16:14

2^F→oldmikelai:時去補充不足的部分...睡前可以吃嗎?12/02 16:15

Re: [減肥] 減肥小心得外加疑問

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: oldmikelai - 發表於 2012/12/02 11:18(13年前)

1^F→oldmikelai:抱歉真正午餐圖在這http://ppt.cc/FenK (那張是吐司邊)12/02 11:20

2^F→oldmikelai:早餐未沖泡http://ppt.cc/L4Q312/02 11:24

3^F→oldmikelai:早餐沖泡後 http://ppt.cc/t9zL 抱歉一直出錯12/02 11:26

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