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作者 noonee 在 PTT [ Psychiatry ] 看板的留言(推文), 共88則

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[日記] 不要想這麼多

[ Psychiatry ]20 留言, 推噓總分: 0

作者: BuShin - 發表於 2015/07/01 13:33(8年前)

4^F→noonee: 一個治標不治本有效期限也很短暫的辦法07/02 05:11

5^F→noonee: 就是去慢跑長跑07/02 05:12

6^F→noonee: 當跑步跑到超過一定程度腦子裡面的種種混亂都被07/02 05:12

7^F→noonee: 疲勞壓下只剩下疲勞和自己的喘息07/02 05:13

8^F→noonee: 看你能跑步跑到什麼程度起碼在跑步那段時間裡07/02 05:13

9^F→noonee: 混亂的思緒是被暫時中止的可以因此暫時有所喘息07/02 05:14

10^F→noonee: 有時候跑著跑著就會莫名的想哭沒關係就哭出來07/02 05:14

11^F→noonee: 讓淚水混在汗水裏面一起流去07/02 05:14

12^F→noonee: 跑步的缺點是只有在跑步時和剛跑完那段上氣不接下07/02 05:16

13^F→noonee: 氣全身虛脫的時間裡混亂的思緒得以中止07/02 05:16

14^F→noonee: 優點起碼可以保持一點活動也可以讓自己更健康07/02 05:17

15^F→noonee: 事實上這樣跑下去會發現自己體力愈來愈好07/02 05:17

16^F→noonee: 可以愈跑愈長愈跑愈久一天跑超過一個鐘頭跑好幾公07/02 05:18

17^F→noonee: 里都不是問題07/02 05:18

18^F→noonee: 甚至最後還可以參加一些路跑活動07/02 05:19

19^F→noonee: 另外我自己的經驗是充足的睡眠和維他命B有幫助07/02 05:20

20^F→noonee: 這些不能讓自己完全變好但是起碼可以維持一定程度07/02 05:21

[求助] 需要看醫生嗎？還是諮商就好？

[ Psychiatry ]55 留言, 推噓總分: +17

作者: nothingtocry - 發表於 2015/06/27 01:41(8年前)

2^F→noonee: 為什麼腦袋放空會覺得很痛苦？能描述看看嗎?06/27 04:27

3^F→noonee: 那如果試試看不要去干擾那些念頭06/27 05:36

4^F→noonee: 讓自己試試看當一個旁觀者就只是看著那些念頭來來06/27 05:37

5^F→noonee: 去去呢？06/27 05:37

[求助] 不知所措的 ADD 患者

[ Psychiatry ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: blazestep - 發表於 2015/06/21 21:56(9年前)

10^F→noonee: 純粹好奇幻想的世界是完全虛構的還是離現實差距06/22 05:26

11^F→noonee: 只有一點點的？06/22 05:27

12^F→noonee: 另外有沒有試過把幻想的東西寫下來變小說？06/22 05:27

[心理] 真的是我的問題嗎?

[ Psychiatry ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: miyukiandmay - 發表於 2015/06/15 22:09(9年前)

1^F→noonee: 如果真的不想繼續真的想斷了就要學著狠下心拒絕06/16 06:47

[求助] 戒除安眠藥(史蒂諾斯景安寧美舒鬱)

[ Psychiatry ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: j1031 - 發表於 2015/06/06 23:39(9年前)

1^F→noonee: 請問長期吃安眠藥有感覺情緒會被影響嗎？06/07 01:44

[日記] 20150527-第一次看診

[ Psychiatry ]8 留言, 推噓總分: 0

作者: anothermi - 發表於 2015/05/27 23:46(9年前)

1^F→noonee: 醫生有開藥了嗎？如果還沒開的話可以試試看吃05/28 03:07

2^F→noonee: 一點綜合維他命B群05/28 03:07

3^F→noonee: 會造成憂鬱的理由之一就是血清素不足05/28 03:08

4^F→noonee: 而維他命B　是製造血清素的重要原料05/28 03:08

5^F→noonee: 定期補充充份的維他命B多少有一點幫助05/28 03:08

6^F→noonee: 另外　每天也需要充份的睡眠睡眠不足會影響血清素05/28 03:09

7^F→noonee: 的製造盡可能每天睡滿七個鐘頭也會有幫助05/28 03:10

8^F→noonee: 另外就是用自己的方式試試看排解壓力囉05/28 03:10

[心理] 怎樣知道自己有思覺失調轉成躁鬱的可能

[ Psychiatry ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: newwords - 發表於 2015/05/25 21:11(9年前)

4^F→noonee: 先試試看少接觸那些會引起脾氣的東西吧05/26 03:03

[求助] 暈血症

[ Psychiatry ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: sydneebaby - 發表於 2015/05/24 17:23(9年前)

1^F→noonee: 除非你的生活範圍常常會見血否則影響不大吧05/26 05:47

2^F→noonee: 那看到生的肉會嗎？05/26 05:48

[求助] 十幾年來只想問爲什麼是我

[ Psychiatry ]27 留言, 推噓總分: +1

作者: msprozac - 發表於 2015/05/22 01:42(9年前)

1^F→noonee: 願意聽聽看一點建議嗎？05/22 02:45

4^F→noonee: 光從你描述的部份來看這些的情緒和想法其實人人05/23 02:45

5^F→noonee: 都有只是每個人的程度不同每個人也都會引以為苦05/23 02:46

6^F→noonee: 建議一個小小的方法雖然不太可能完全改善但是經過05/23 02:47

7^F→noonee: 練習之後多少會有一點幫助05/23 02:47

8^F→noonee: 找一個干擾不是太多的空間用你最舒適的姿勢坐下05/23 02:48

9^F→noonee: 然後把背打直眼睛要張開不張開都可以05/23 02:48

10^F→noonee: 然就坐在那邊觀看自己的思緒05/23 02:49

11^F→noonee: 在觀看的過程裡除了眨眼睛和吞口水等等身體自然05/23 02:49

12^F→noonee: 反應以外都儘量不要動05/23 02:50

13^F→noonee: 在觀看思緒的過程裡或許你會發現很多不同的思緒想05/23 02:50

14^F→noonee: 法甚至各式各樣的情緒分來彼去05/23 02:51

15^F→noonee: 一個念頭又會生出另一個念頭或是更多更多不同的念頭05/23 02:51

16^F→noonee: 但是這時候你只是個旁觀者一個安靜的旁觀者05/23 02:52

17^F→noonee: 讓每個念頭自然的發生自然的飄散自然的轉換05/23 02:52

18^F→noonee: 在這時候你這個安靜的旁觀者不對任何的念頭做05/23 02:53

19^F→noonee: 評論也不刻意迎合或是排斥任何念頭05/23 02:53

20^F→noonee: 就只是安靜的在旁邊觀看05/23 02:54

21^F→noonee: 實際上這樣持續觀察的時間隨意甚至只有三五分鐘都05/23 02:55

22^F→noonee: 可以你可以在任何你可以放鬆的時間做這個練習05/23 02:55

23^F→noonee: 甚至包括等車的時間睡覺前等等都可以05/23 02:56

24^F→noonee: 剛開始會不由自主的在思緒上跟各種念頭互動05/23 02:57

25^F→noonee: 慢慢練習久了就會能夠愈來愈當個安靜的觀察者05/23 02:57

26^F→noonee: 而不去刻意的干擾種種的念頭05/23 02:57

27^F→noonee: 可以試試看練習05/23 02:58

[求助]發病之後家人失聯

[ Psychiatry ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: gloria811028 - 發表於 2015/05/21 21:52(9年前)

1^F→noonee: 道歉是一個很好的開始05/21 22:03

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