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作者 nohanolI 在 PTT [ swim ] 看板的留言(推文), 共7則

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[問題] 游泳減肥

[ swim ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: alexanjou - 發表於 2014/08/18 23:44(11年前)

8^F→nohanolI: 減肥的話速度就不是重點了時間長才重要08/19 15:40

9^F→nohanolI: 速度快消耗的血糖會比較多,消耗的脂肪卻跟慢慢游差不多08/19 15:42

11^F→nohanolI: 所以減肥用蛙式或自由式2拍打水最好08/19 15:44

13^F→nohanolI: 一天游一萬除非一天3餐都肯德基不然應該是胖不起來08/19 15:47

16^F→nohanolI: 我覺得減肥只要運動到燃脂率高的狀態維持1小時左右08/19 15:51

17^F→nohanolI: 樓上放心其實身體沒有要求很高的運動量心跳才會加速08/19 15:53

18^F→nohanolI: 就像快走也有很好的減肥效果一樣,那也不用出力~~08/19 15:54

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