作者查詢 / my50310

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 my50310 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

首頁

尾頁

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: henry3744 - 發表於 2017/07/14 02:56(8年前)

32^F推my50310: 邀請巨巨一起喝杯乳清07/14 11:33

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: my50310 - 發表於 2017/06/16 23:31(8年前)

4^F→my50310: 謝謝i大的回覆這樣我就了解了另一個問題是我現在設定06/16 23:44

5^F→my50310: 是減脂假如只控制熱量不攝取足夠蛋白質應該一樣能減06/16 23:45

6^F→my50310: 脂那攝取到足夠蛋白質是為了不讓肌肉量掉下來嗎還是為06/16 23:45

7^F→my50310: 了增加肌肉量另外沒有問教練是因為我剛上課最近開始認06/16 23:45

8^F→my50310: 真爬文發現有點困惑等不到下次教練課想先上來問問各06/16 23:45

9^F→my50310: 位先進搞懂我的盲點06/16 23:45

10^F→my50310: 回s大我166 67公斤06/16 23:46

13^F→my50310: 不是刻意不攝取夠是以為減脂只需要控制熱量不用刻意在06/16 23:55

14^F→my50310: 乎蛋白質的攝取認真爬文才發現是需要補充蛋白質的所以06/16 23:55

15^F→my50310: 我減脂期如果把乳清的熱量算進去控制好是可以用乳清補06/16 23:55

16^F→my50310: 足蛋白質的嗎～06/16 23:55

30^F→my50310: 了解謝謝大家這麼熱心回覆所以如果要增肌至少要體脂06/17 10:55

31^F→my50310: 減到15%嗎另外我的骨骼肌重是體脂機測的我也不知道合06/17 10:55

首頁

尾頁