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作者 mochmoch 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +57

作者: morchance - 發表於 2021/08/13 17:46(2年前)

39^F推mochmoch: 之前從20kg到30kg那段期間練得很勤進步很快可以先增加08/13 21:46

40^F→mochmoch: 訓練量08/13 21:46

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: fb00022674 - 發表於 2021/07/13 14:20(2年前)

25^F推mochmoch: 還行啊我最快一個月從24到21 也沒用偏激手段但從21到107/13 21:35

26^F→mochmoch: 8可能也要好幾個月這就跟從30分到60分 60分到90分的難07/13 21:35

27^F→mochmoch: 度也不同啊07/13 21:35

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +28

作者: sinkerwang40 - 發表於 2020/12/28 17:01(3年前)

14^F→mochmoch: 學會吸飽氣閉氣 + 核心用力基本上就可以解決上班族的腰12/28 20:36

15^F→mochmoch: 痠背痛了從youtube上的物理治療師看來的之前久站腰痠12/28 20:36

16^F→mochmoch: 有試過真的有舒緩到12/28 20:37

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