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作者 minorik 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共505則

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[新聞] 少女時代健康瘦秀英呼吸當運動

[ SNSD ]106 留言, 推噓總分: +41

作者: tjbulls - 發表於 2011/11/19 03:11(12年前)

34^F推minorik:yuan大說的基本熱量1500kcal，那個太少了11/19 12:29

35^F→minorik:1500kcal等於是把躺在床上都不動的1200kcal基礎代謝11/19 12:30

36^F→minorik:加上300kcal而已，那個普通人隨便吃個三明治11/19 12:30

37^F→minorik:就破表了，只要有運動以及肌肉量的比例佔身體組成比大的話11/19 12:31

38^F→minorik:代謝率就會提早，不要再說一個女生一天只要1500cal就夠了11/19 12:32

39^F→minorik:這種熱量對身體的正常代謝運作根本不夠，會容易生病掉髮11/19 12:33

40^F→minorik:得憂鬱症，女生甚至容易有經期不準的問題y11/19 12:33

41^F→minorik:Tiffany他們的飲食攝取熱量足夠才是健康的方式11/19 12:34

42^F→minorik:衛生署建議一個正常的成人每天應該攝取2000kcal的熱量11/19 12:35

43^F→minorik:只要有保持運動的習慣根本不用擔心熱量會攝取太多11/19 12:36

44^F→minorik:此外高gi食物是升醣指數快，但是在身體胰島素健康運作的成11/19 12:38

45^F→minorik:人，高gi與低gi食物都能正常代謝，並沒有什麼高gi食物會11/19 12:38

46^F→minorik:容易累積脂肪的問題，限制高gi食物是應用在糖尿病人11/19 12:39

47^F→minorik:身上，因為糖尿病人的胰島素並不能正常作用11/19 12:40

48^F→minorik:對一個健康的人來說，脂肪會形成的問題大部分還是吃太多沒11/19 12:40

49^F→minorik:運動，身體就會把過多的熱量累積成脂肪11/19 12:40

50^F→minorik:就算是只吃低gi食物吃到超過3000kcal破表都不運動的話11/19 12:41

51^F→minorik:身體照樣累積脂肪給你看啊11/19 12:41

72^F推minorik:問題是正常人並沒有要當健美選手啊，大部分女生應該沒有11/19 13:50

74^F→minorik:想把體脂肪練成10%以下吧!更何況有些食物雖然高GI但對身體11/19 13:51

75^F→minorik:很好，正常人的話正常吃也不會只攝取高GI食物11/19 13:52

76^F→minorik:把高GI食物講成是肥胖之惡就太誇張了11/19 13:52

83^F推minorik:yuan如果要這麼想的話就言重了，只是發胖機制很複雜11/19 14:06

85^F→minorik:真的不是只靠高GI食物而已，與其爭論這種11/19 14:06

87^F→minorik:不如規廣運動正常飲食才是健康之道11/19 14:07

90^F推minorik:此外Yuan大說的不要送太多零食給少女們這個值得推廣11/19 14:14

91^F→minorik:零時大多都是空熱量食物+反式脂肪，這個對心血管不好啦11/19 14:15

[新聞] 蘆田愛菜暴紅曝光率太高被嫌膩

[ Japandrama ]82 留言, 推噓總分: +36

作者: chart - 發表於 2011/11/13 21:10(12年前)

64^F推minorik:其實我比較擔心她長大搞不好會有心理疾患的問題11/14 10:00

65^F→minorik:就像宮澤理惠長期被媽媽控制搞到後來有嚴重厭食症11/14 10:00

66^F→minorik:這麼小的小孩，就已經被媽媽用高壓統治拍戲賺錢11/14 10:01

67^F→minorik:小孩因為還沒有自己生存的能力，會扭曲自己的個性來配合11/14 10:02

68^F→minorik:大人希望她表現出來給人家看的樣子，這樣長期下來會有問題11/14 10:03

69^F推minorik:她的父母只想要賺錢沒有考慮過女兒未來的人格養成與幸福11/14 10:05

70^F→minorik:老實說真的不能算是好父母11/14 10:06

Re: [少女] ♥青慧無上師♥年度鉅作♥藍雪花♥

[ Suckcomic ]107 留言, 推噓總分: +54

作者: Lorenzia - 發表於 2011/11/11 23:49(12年前)

95^F推minorik:以人的大腦行為來看，只要是和自己長的不一樣的人11/14 15:53

96^F→minorik:因為和你長的不一樣=外來種族，對你的部落會有威脅11/14 15:54

97^F→minorik:這是人類為了求生存而演進的現象11/14 15:54

98^F→minorik:連現代社會都阻止不了種族歧視了，以前尚未有全球化11/14 15:55

99^F→minorik:的古人，不可能會去接受金髮碧眼的外國人啊11/14 15:56

[歌詞] Say yes 中文歌詞

[ SNSD ]33 留言, 推噓總分: +25

作者: kevin780607 - 發表於 2011/10/30 19:40(12年前)

23^F推minorik:為什麼推文一定老是要有女女couple推文，能否替少女10/30 23:28

24^F→minorik:考慮一下觀感呢?10/30 23:28

[新聞] Yuri 最近的煩惱是？

[ SNSD ]73 留言, 推噓總分: +42

作者: yyyy8818 - 發表於 2011/10/27 21:50(12年前)

13^F推minorik:我想背肌指的應該是下背肌喔，因為女生通常下背肌比較弱10/27 22:13

14^F→minorik:順道一提，練背肌和腹肌很重要，因為那是人體的核心肌群10/27 22:14

15^F→minorik:不只是YURI，大家應該都要把核心肌群練好喔10/27 22:15

16^F→minorik:因為這樣不容易腰痠背痛，也不容易受傷和發胖10/27 22:15

21^F推minorik:練背肌有很多方式，提供一個簡單不需要器材的10/27 22:21

24^F→minorik:趴著，雙手交疊放在頭下方，下半身除了骨盆貼地以外其他10/27 22:22

25^F→minorik:離地，約五秒後放下，一天可以做個30次10/27 22:23

28^F→minorik:上半身如果你願意，也可以離地喔，這樣會只剩肚子在地上10/27 22:24

29^F→minorik:這樣可以同時練到上背和下背還有大腿，更讚喔，但也更累10/27 22:25

33^F推minorik:既然有了背肌那順道來個腹肌教學好了10/27 22:31

34^F→minorik:上腹肌就是仰臥起坐，下腹肌就是把腳抬成90度10/27 22:32

35^F→minorik:之後慢慢往下，但是腳不能碰地，快碰到地的時候再往上90度10/27 22:33

36^F→minorik:這樣是一次循環10/27 22:33

38^F→minorik:要上下腹肌一起練的話，就是把腳抬成90度，上半身伸手10/27 22:34

39^F→minorik:去碰到腳尖，這樣算一次循環，一天基礎是20下10/27 22:34

41^F推minorik:大約至少要半年啊...因為肌肉沒那麼好長，尤其是女生10/27 22:38

44^F→minorik:我是和YURI一樣啦，練瑜珈很多年了，剛剛那些姿勢10/27 22:39

45^F→minorik:瑜珈都會練習到喔10/27 22:39

52^F推minorik:當然啊!她們都有專門健身教練，當然是練出來的10/27 22:51

53^F→minorik:腹部那兩條叫腹直肌，很重要啦!要練出來內臟才不會下垂10/27 22:52

54^F→minorik:女生不要怕有肌肉啦，有肌肉才能大吃大喝不怕胖10/27 22:53

55^F→minorik:也不用怕穿高跟鞋老是腰痠背痛喔10/27 22:53

56^F→minorik:不過人因為基因的關係，容易練出肌肉的地方不一定啦10/27 22:54

57^F→minorik:像我就是隨便跑步小腿還反而細的人，倒是為了要消小腹10/27 22:55

58^F→minorik:瑜珈練習了3年小腹才變小變比較平了，不過大家還是要健身10/27 22:55

61^F推minorik:那個是指腰部躺著比較容易騰空的人，如果怕傷尾椎的話10/27 23:24

62^F→minorik:請在腰部地方墊著大浴巾或是小枕頭做，就ok了10/27 23:24

63^F→minorik:總之，練習要量力而為，剛開始做不到10下是正常的10/27 23:25

64^F→minorik:硬著頭皮做才是比較容易受傷的關鍵喔，很痠的話請休息10/27 23:26

[問題] 卸睫毛膏時大家會掉多少根睫毛?

[ MakeUp ]37 留言, 推噓總分: +20

作者: kimiwonosete - 發表於 2011/10/24 21:46(12年前)

23^F推minorik:毛髮本來就會有他的生長週期，休眠期過了203.69.234.13 10/25 12:30

24^F→minorik:就一定會掉，原PO不要太在意203.69.234.13 10/25 12:30

[請益] 請問indivi的羽絨外套

[ Depstore ]18 留言, 推噓總分: +2

作者: benedictive - 發表於 2011/10/24 02:21(12年前)

13^F推minorik:如果真的要保暖的話，應該是登山專業品牌出的羽絨衣才會保10/25 13:47

14^F→minorik:暖，時尚品牌出的保暖度和登山專業品牌還是有差別10/25 13:48

15^F→minorik:但一般人不是常常去登山，如果考慮搭配性的話，買時尚品牌10/25 13:49

16^F→minorik:也就夠了，就看原PO自己願不願意花這筆錢了10/25 13:50

17^F→minorik:真正登山專業的羽絨衣要上萬~好幾萬都有，比INDIVI貴多了10/25 13:50

[新聞] "The Boys" 10月4日發表 1日公開預告影片

[ SNSD ]95 留言, 推噓總分: +89

作者: eric61401 - 發表於 2011/09/30 09:06(12年前)

45^F推minorik: 女飯表示：我也想當THE BOYS （人妻錯了嗎）09/30 12:03

[情報] 110920 圓頂侯姐心得文 (SONE篇)

[ SNSD ]504 留言, 推噓總分: +210

作者: dolatsau - 發表於 2011/09/20 12:35(12年前)

332^F→minorik:圓頂只是賣票賺錢，應援是SONE們自發的09/20 16:18

333^F→minorik:講成是自己的功勞，不覺得自己太不要臉09/20 16:18

[心得] 心中的sosi不是「滿了」，而是「漫出來 …

[ SNSD ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: HJJ2 - 發表於 2011/09/14 14:24(12年前)

11^F推minorik:純推你家閃光啊~和我先生一樣!完全是陪我來看的09/14 15:29

12^F→minorik:我是也看10號那場喔!09/14 15:29

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