[新聞] Yuri 最近的煩惱是？

看板SNSD作者 (阿達辣)時間12年前 (2011/10/27 21:50), 編輯推噓42(42推 0噓 31→)
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少女時代的成員們最近向 Mnet「Wide 演藝新聞」的製作團隊提交親筆的履歷表。 履歷表中詳細的載明她的身高、體重、人生圖表、腦構造等。 稍早前已經公開了少女時代隊長太妍她最近關心的十大事件。 現在連國民媳婦 Yuri 最近關心的十件事也公開囉～Yuri 都在最近關心、煩惱什麼呢？ http://ppt.cc/j~k- 1.學校的作業，何時？ 2.研究蜘蛛人 3.強健身心、練瑜珈 4.認知自我!! What am I?! 5.收集高級巧克力 6.我是大學生！ 7.又不能去上課了 (哭) 8.啊~好想去上學呀！ 9.家庭旅行！ 10.練背肌 更多少女時代的親筆履歷表將在下午五點(韓國時間)的 Mnet「Wide 演藝新聞」播出！ 撰寫：Kpopn 的 CHI 新聞來源：FLY – Forever Love Yuri 《少女時代權俞利中文站》 影片來源：＠Youtube 轉載請註明：http://kpopn.com 背肌阿 YURI阿 你也太健康了 -- Girls' generation make you feel the heat! Girls bring the boys out! ☆ ψmocki ▄▅▆▇▉█ █ █▄▃▂▎ █▇▅▄ ▅▆▅ ▂▃ ▅ ▅▆▇█╭════╮ ▅▆█▇▉▉▂▃▉ ▉▃▄ ▉▃▆▊ ▎▅▆█ ▉ █ █▅▆▇ ║冰山女王║ ▉▉ ▊▊▃▄▊ █▅▆ █▅▃▉ ▉ ▏▎ █▆▉ ▄▃▂▆║ ☆ ║ ▊▊ ▋▋ ▋▋ █▅▆▇▏ █▂▄█ ▏▄▂█ █ ▉▅▆▇▉║ Jessica║ ▄▅ ▇▇ ▇▇▆▇ ▅▄▆ ▆▅▄ ▆▆ ▅▆▇ ╰════☆ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.45.167 ※ 編輯: yyyy8818 來自: 114.33.45.167 (10/27 21:52)
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她好渴望上課啊~~ 蜘蛛跟練背肌人好好笑XD
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蜘蛛人跟背肌真的好好笑XD
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可是 "又不能上課了"好小XDDD
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啊我杯具了...
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對學校是有多渴望阿 XD 背肌人 XDDDDD
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練完腹肌練背肌～～～～～～～～～～～～～～健康的權權阿
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可是關於學校的煩惱好像都很小顆XDDD
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研究蜘蛛人是哪招？XDD
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研究蜘蛛人XDDDD
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背肌...= = 太健康了 蜘蛛人又是怎樣?!
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背肌要怎麼練啊? 感覺很難練，而且練完肩膀會很壯吧!
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YURI啊~~~~~學業的都好小顆好好笑XDD
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我想背肌指的應該是下背肌喔，因為女生通常下背肌比較弱
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順道一提，練背肌和腹肌很重要，因為那是人體的核心肌群
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不只是YURI，大家應該都要把核心肌群練好喔
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因為這樣不容易腰痠背痛，也不容易受傷和發胖
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怎麼練啊?
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我也想問怎麼練下背肌XDDD
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對阿對阿 我也想知道怎麼練:PP (蜘蛛人真的很妙XD)
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The boys快結束時的動作 有個很像蜘蛛人吐絲的...0.0?
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練背肌有很多方式，提供一個簡單不需要器材的
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名品腹肌 權將軍 Yuri阿!~~~~~~~~~
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練背肌 真是太猛了XD
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趴著，雙手交疊放在頭下方，下半身除了骨盆貼地以外其他
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離地，約五秒後放下，一天可以做個30次
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上半身哩!?
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做了5次後 你還是讓我死了吧...
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上半身如果你願意，也可以離地喔，這樣會只剩肚子在地上
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這樣可以同時練到上背和下背還有大腿，更讚喔，但也更累
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睡前來做一下~ 感謝minorik大的教學~ m(_ _)m
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還以為會有熊泰宇.......
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謝謝minorik大:)明天就開始做 目前只有上腹肌(?)而已XDD
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既然有了背肌那順道來個腹肌教學好了
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上腹肌就是仰臥起坐，下腹肌就是把腳抬成90度
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之後慢慢往下，但是腳不能碰地，快碰到地的時候再往上90度
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這樣是一次循環
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上半身跟下半身都離地的這種以前常作....當兵的時候....
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要上下腹肌一起練的話，就是把腳抬成90度，上半身伸手
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去碰到腳尖，這樣算一次循環，一天基礎是20下
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那請問如果保持這樣的量每天做的話多久會有效果呢？
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大約至少要半年啊...因為肌肉沒那麼好長，尤其是女生
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@minorik 可以開一篇文了 專業
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西卡也是練了很久才有腹肌啊~ XDD
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我是和YURI一樣啦，練瑜珈很多年了，剛剛那些姿勢
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瑜珈都會練習到喔
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只是覺得埋沒在推文裡有點可惜
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發一篇跟YURI一樣健康的健身方法~
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minorik大太專業了 雖然我做了幾下就投降 TT TT
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再謝minorik大XD 瘋狂仰臥起坐只練到上腹肌正困擾的說XD
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其實青不yuri瑜伽教室除了獅吼以外我都有學著做 (逃
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那請問像小鹿腹部的兩條直肌肉也是練出來的嗎???
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當然啊!她們都有專門健身教練，當然是練出來的
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腹部那兩條叫腹直肌，很重要啦!要練出來內臟才不會下垂
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女生不要怕有肌肉啦，有肌肉才能大吃大喝不怕胖
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也不用怕穿高跟鞋老是腰痠背痛喔
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不過人因為基因的關係，容易練出肌肉的地方不一定啦
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像我就是隨便跑步小腿還反而細的人，倒是為了要消小腹
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瑜珈練習了3年小腹才變小變比較平了，不過大家還是要健身
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推 突然想到以前有腹肌是打棒球練的 現在沒打就...
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min大練下腹的方法 聽過有人說容易傷尾椎..?
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那個是指腰部躺著比較容易騰空的人，如果怕傷尾椎的話
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請在腰部地方墊著大浴巾或是小枕頭做，就ok了
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總之，練習要量力而為，剛開始做不到10下是正常的
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硬著頭皮做才是比較容易受傷的關鍵喔，很痠的話請休息
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10/27 23:36, , 65F
min大好專業啊 (筆記) 馬上就來腹肌養成計畫XDD
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推專業的min大!
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10/28 00:18, , 67F
讓她去上學啦!!
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10/28 00:26, , 68F
蜘蛛人是不是跟上廣播說這次是蜘蛛人舞有關!?
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10/28 02:26, , 69F
練背肌請找國館長@@
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10/28 08:07, , 70F
研究蜘蛛人 這是啥啊?! XDDDDD 權YURI 我真是不懂你啊!!
10/28 08:07, 70F
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10/28 09:20, , 71F
找國館長就變成斯巴達了...0.0
10/28 09:20, 71F
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10/28 11:34, , 72F
研究蜘蛛人和練背肌XDDD 好讚!!!
10/28 11:34, 72F
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08/18 01:48, , 73F
要上下腹肌一起練的話， https://noxiv.com
08/18 01:48, 73F
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