作者查詢 / lujan0304
作者 lujan0304 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共38則
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8F→:把小孩拉長07/10 00:10
1F推:如果膝蓋已經覺得怪怪的就不要勉強自己繼續使用07/09 21:01
2F→:因為那會造成膝蓋韌帶反覆的受傷，小弟就是因此大受影響07/09 21:02
3F→:導致怎麼看都看不好，最後就是做膝關節鏡處理07/09 21:02
4F→:膝關節鏡後才知道真正的原因是韌帶組織增生07/09 21:02
5F→:需刮除多餘組織，如果都有持續在運動，其實就無關肌耐力07/09 21:03
6F→:因為小弟花了快兩年的時間在做各種治療07/09 21:04
7F→:以前一開始也以為是韌帶發炎..在做過各種治療仍無效後07/09 21:05
8F→:才決定要做膝關節鏡，所以目前給你的建議就是先休息07/09 21:05
9F→:等到他真的不痛後，先慢跑..千萬不能急07/09 21:06
10F→:此外做完簡單的訓練之後，冰敷..07/09 21:06
11F→:熱敷很有可能造成發炎反應加重，基本上建議冰敷07/09 21:06
12F→:小弟的膝蓋有一段血淚的治療路程..今年才做完膝關節鏡07/09 21:07
13F→:目前仍在恢復中..總之建議您先休息，評估日常使用狀況07/09 21:08
14F→:再從慢跑開始去測試自己的膝蓋，看看有沒有不適07/09 21:08
15F→:最直接的建議就是看醫生啦!!但是最好挑大醫院07/09 21:09
16F→:不要挑外面一般診所，因為很多檢查他們都沒辦法做07/09 21:09
17F→:基本上一開始建議你看復健科..他比較針對訓練跟物理治療07/09 21:11
18F→:小弟後來有找到不錯的醫院跟醫師~有需要請私信07/09 21:11
19F→:不是特別幫哪個醫生打廣告，小弟的經驗價值快十萬07/09 21:12
20F→:十萬是包含買了一堆護具、矯正器具、看診次數等等的經驗07/09 21:12
21F→:是試過各種不同的醫生、名醫、復健07/09 21:13
22F→:所有健保有給付的檢查我全做過，可說是...經驗豐富@@07/09 21:14
23F→:說了這麼多~您有需要小弟給您建議的話請私信給我07/09 21:14
24F→:如果尚無看診的打算就是先休息再評估使用狀況~07/09 21:15
25F→:加油吧!膝蓋對打籃球的人來說真的是致命傷..07/09 21:15
35F推:先讓膝蓋的痛緩解，冰敷+擦藥(永信的非炎我覺得很好用)07/10 00:01
36F→:至少要休息一個月(完全不跑步不打球)只做簡單的抬腳07/10 00:02
37F→:但是如果坐著抬腳(腳打直)膝蓋會痛，就不要做繼續休息07/10 00:02
38F→:再完全休息後(一個月)再練習抬腳看膝蓋狀況如何07/10 00:03
39F→:如不痛或是有改善就可以開始慢跑(有耐心點訓練)07/10 00:03
40F→:跑約一個月如果膝蓋無痛感(跑一休二看膝蓋狀況)就差不多07/10 00:04
41F→:主要是你要自己評估膝蓋有沒有進步，有進步方向就沒錯07/10 00:04
42F→:期間去診所復健也要有(電療、紅外線、超音波)會加分07/10 00:05
43F→:此外我註冊沒三天..不太會用這邊的功能@@07/10 00:06
44F→:所以就變成回覆這麼多次..不好意思07/10 00:06
48F推:只要膝蓋在一般使用或是輕微使力不再疼痛就可以訓練了07/15 01:32
11F→:看到尺寸齊全評價又0就不要拿兩千塊開玩笑了07/10 00:09
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