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作者 lockandload 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共6則

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[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: lockandload - 發表於 2014/09/13 00:47(11年前)

14^F→lockandload: 關於腹部於每晚洗澡前會做八分鐘腹肌等級一，偶爾09/14 00:22

15^F→lockandload: 會做無器材的臀部訓練。至於inbody，目前在花蓮讀書09/14 00:27

16^F→lockandload: ，回家鄉時會到醫院掛號測量後再把數據PO上來。再來09/14 00:28

17^F→lockandload: 訓練方式已改成8~12下的重量，感謝各位前輩的建議09/14 00:30

18^F→lockandload: 有氧就把非練腿日全押上了，跑步或游泳。一個月後09/14 00:34

19^F→lockandload: 再把成果與一點點心得分享給大家，希望到時有所進步09/14 00:36

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