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作者 lgcfly 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共292則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] crossfit健身房

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: bk102029 - 發表於 2018/02/22 20:54(6年前)

1^F→lgcfly: 台北好幾間南崁有個好像叫什麼進化的02/22 21:04

2^F→lgcfly: 月費4000+02/22 21:05

[問題] 舉手無法貼耳

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: chari7586 - 發表於 2018/02/16 14:25(6年前)

14^F→lgcfly: 全部伸展一輪是什麼鬼亂槍打鳥02/16 18:09

[問題] 該選擇哪個教練?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +21

作者: OlivierLin - 發表於 2018/02/12 11:46(6年前)

13^F→lgcfly: 還好你有上來問真的被當搖錢樹02/12 15:36

[閒聊] 大家覺得自然健美達到這種境界要多久

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +32

作者: obQAQov - 發表於 2018/02/10 19:16(6年前)

13^F→lgcfly: hop02/10 20:21

[問題] 骨盆後傾問題

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: w0005151 - 發表於 2018/02/09 23:00(6年前)

2^F→lgcfly: 網路上說鍛鍊跟伸展沒錯，詳細原因要從解剖角度分析，讓02/09 23:14

3^F→lgcfly: 有心的人來做02/09 23:15

4^F→lgcfly: 第二個問題，不論是後傾或前傾都會讓脊椎無法保持在中立02/09 23:15

5^F→lgcfly: 更有可能導致其他共同肌代償，因此調整好之前不建議衝重量02/09 23:16

[問題] 籃球需要的核心力量

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: Kevintsaitsa - 發表於 2018/02/08 18:16(6年前)

8^F→lgcfly: 這篇超適合教練回覆，結果沒半個02/09 15:52

[問題] 深蹲硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +36

作者: liinlisa - 發表於 2018/02/09 14:34(6年前)

11^F→lgcfly: 動作有80分了，滿不錯的02/09 15:44

12^F→lgcfly: 講幾個可以調整的地方。1. 硬舉繞膝。槓從最高點放下去02/09 15:45

13^F→lgcfly: 的一瞬間你的膝蓋同時往前，導致槓往下後必須繞過你的膝蓋02/09 15:46

14^F→lgcfly: ，可以找你的教練改善這點02/09 15:46

18^F→lgcfly: 2. 深蹲。後側45度其實很難判斷，建議你再拍兩個，分別從02/09 15:50

19^F→lgcfly: 正後方跟正側方拍攝。另外就是從影片勉強看到向心時有兩02/09 15:50

20^F→lgcfly: 個問題: 槓向前傾跟膝蓋內夾。但就像前面說的，有可能是02/09 15:50

21^F→lgcfly: 影片角度導致判斷錯誤，所以你下次可以自行注意有沒有這02/09 15:51

22^F→lgcfly: 些問題02/09 15:51

[討論] 深蹲硬舉討論

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: chenchen1122 - 發表於 2018/02/08 15:11(6年前)

8^F→lgcfly: 還不錯，不過你這個體重一般硬舉應該比深蹲重才是02/08 19:46

9^F→lgcfly: 硬要說缺點的話，從上次影片到現在這一年多，假設你都保02/08 19:49

10^F→lgcfly: 持持續鍛鍊，其實進步幅度是稍微偏小的，也許你可以檢視一02/08 19:49

11^F→lgcfly: 下近一年的進步狀況（進步幅度、volume等...），或許會有02/08 19:49

Re: [問題] 深蹲討鞭消失

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +15

作者: mcsam - 發表於 2018/02/08 08:49(6年前)

3^F→lgcfly: 淺蹲做的不錯02/08 09:30

16^F→lgcfly: 所以你買腰帶是為了練習不合格的深蹲嗎？02/08 13:11

17^F→lgcfly: 我看你120 beltless雖然也蹲不穩，但至少達到合格深度02/08 13:12

18^F→lgcfly: 還有覺得這邊都不從健力角度分析是哪來的優越感啊？02/08 13:12

26^F→lgcfly: 哇勒原來你不懂規則啊....髖過膝...是頂點對頂點好嗎02/08 13:21

[問題] 深蹲討鞭消失

[ MuscleBeach ]172 留言, 推噓總分: +33

作者: topemail5566 - 發表於 2018/02/08 03:21(6年前)

4^F→lgcfly: 靠北恐怖影片02/08 03:53

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