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作者 lemelqoo 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共55則

限定看板：Road_Running

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[問題] 該不該練間歇??

[ Road_Running ]49 留言, 推噓總分: +19

作者: conlich - 發表於 2014/05/01 21:39(10年前)

6^F→lemelqoo:速耐力是你缺的，建議10K可以跑進42.43min再開始練間歇。05/01 22:00

[問題] 提升速度的菜單

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: taboo00 - 發表於 2014/04/27 23:21(10年前)

5^F推lemelqoo:3000公尺沒有12分的話不建議練間歇，先把速耐力練起來04/29 22:13

[問題] 壓縮褲對速度有影響嗎？

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: terison - 發表於 2014/04/22 04:19(10年前)

3^F→lemelqoo:跑完冷敷，晚上或隔天熱敷04/22 07:34

[問題] rider系列 & nimbus or cumulus

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: callsobing - 發表於 2014/04/18 09:37(10年前)

1^F推lemelqoo:小弟身高跟原po，一樣體重少5kg,喜好穿虎走系列，月跑量04/18 09:40

2^F→lemelqoo:約200k04/18 09:40

[問題]跑步需要練胸肌嗎?

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: amuro11 - 發表於 2014/04/18 00:08(10年前)

3^F→lemelqoo:速度要突破跟避免受傷，就多強化核心肌群。04/18 07:59

[問題] 跑馬怎麼克服想睡覺？

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +27

作者: frank990 - 發表於 2014/04/09 23:41(10年前)

7^F→lemelqoo:跑前一小時喝咖啡04/10 00:17

[問題] 腰痛可以快走或慢跑嘛?

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: tewq - 發表於 2014/04/09 18:08(10年前)

4^F→lemelqoo:多拉筋，熱敷，休息04/09 19:01

[團練] 新店碧潭

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: tkobe2001 - 發表於 2014/04/04 22:14(10年前)

6^F推lemelqoo:小弟速度比你一些3k:10'58",5k:19'05" 21k:約95，現在練04/05 08:09

7^F→lemelqoo:速度以亞索800為主。04/05 08:09

9^F→lemelqoo:算是練耐力吧，盡量都壓在88s～93s之間04/05 10:29

[問題] 虎走(Tarther)小問題

[ Road_Running ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: nihility7893 - 發表於 2014/04/02 15:59(10年前)

1^F推lemelqoo:30th比較順+104/02 16:23

[問題] 請問鞋子問題

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: book783 - 發表於 2014/03/26 00:34(10年前)

1^F推lemelqoo:GT-2000不是路跑鞋吧，很重的說！03/26 07:05

6^F推lemelqoo:小弟是虎走跟GT-2000互換。據說GT2000-2 更輕03/26 11:50

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