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[問題] 小腿相關訓練

[ Hiking ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: hirosue5566 - 發表於 2021/01/11 19:09(3年前)

13^F推lds8903: 可以觀察自己是不是習慣用腳板推進 (就是在上坡時動腳踝01/12 23:46

14^F→lds8903: 將腳板下壓)01/12 23:47

15^F→lds8903: 上坡時腳踝關節要盡量維持穩定，使用大腿後側及臀肌用力01/12 23:47

16^F→lds8903: 、伸直膝關節&髖關節將身體往上撐起01/12 23:47

17^F→lds8903: 深蹲正確用力應該是臀部肌肉要發力唷！當然大腿也會用到01/12 23:49

18^F→lds8903: 力沒錯，可以參考看看：)01/12 23:49

[情報] 1月份JCB悠遊卡自動加值10%現金回饋優惠

[ creditcard ]688 留言, 推噓總分: +423

作者: jsschen - 發表於 2021/01/01 06:27(3年前)

45^F推lds8903: 4張get 但是變成50有點QQ01/01 09:04

[問題] 睡覺會用棉條嗎？

[ feminine_sex ]58 留言, 推噓總分: +41

作者: susiisakn - 發表於 2020/12/23 17:37(3年前)

43^F推lds8903: 開始用月亮杯之前都用棉條+衛生棉12/26 18:53

44^F→lds8903: 現在都用月亮杯+布衛生棉，睡覺超舒服！12/26 18:53

[影音] 201211 tvN 新西遊記8 E10 中字

[ KR_Entertain ]79 留言, 推噓總分: +68

作者: MissWhite - 發表於 2020/12/12 02:32(3年前)

68^F推lds8903: 真的好喜歡新西遊記啊啊啊好好看QQ12/14 11:30

[情報] 12月份JCB悠遊卡自動加值10%現金回饋優惠活動

[ creditcard ]256 留言, 推噓總分: +129

作者: prussian - 發表於 2020/12/01 08:48(3年前)

151^F推lds8903: 反而四張都是手機搶到耶！第一次搶到4張12/01 09:11

[閒聊] 開始爬山後有什麼改變嗎

[ Hiking ]100 留言, 推噓總分: +70

作者: ying5677 - 發表於 2020/11/30 16:26(3年前)

39^F推lds8903: 沒特別減肥也常常被說變瘦XD11/30 23:00

[閒聊] 2020/11月置底閒聊文

[ Railway ]285 留言, 推噓總分: -7

作者: zxcc79 - 發表於 2020/11/02 08:31(3年前)

113^F推lds8903: 172誤點40分鐘了11/14 16:57

[心情] 男友完全沒有準備週年紀念日

[ Boy-Girl ]504 留言, 推噓總分: +46

作者: ChouEG - 發表於 2020/11/08 03:26(3年前)

138^F推lds8903: 沒在過週年，但一定要過生日的人+111/08 09:06

140^F→lds8903: 如果你真的很重視&想過這個節日，直接跟男友說11/08 09:07

141^F→lds8903: 我生日不要禮物要卡片，直接跟男友說他也很願意配合11/08 09:07

[心得] 2019東京旅遊手帳：一個人自由行好開心！

[ stationery ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: lds8903 - 發表於 2020/10/30 16:42(3年前)

11^F→lds8903: 今年不能出國無法在日本大買Mont bell了QQ11/04 20:54

12^F→lds8903: 我有好幾篇也是隔了幾個月才慢慢補完XD11/04 20:55

[遊記] 2019東京六日遊：一個人自由行好開心！

[ Japan_Travel ]44 留言, 推噓總分: +31

作者: lds8903 - 發表於 2020/10/29 11:26(3年前)

43^F→lds8903: 嵐飯好多♡♡11/04 20:53

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