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作者 kyle98 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共4則

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[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +22

作者: bow76 - 發表於 2025/04/07 10:43(8月前)

29^F推kyle98: 常見是大腿內側肌群(VMO)比較無力，外側肌群(尤其闊筋膜張04/08 09:46

30^F→kyle98: 肌 TFL)過度緊繃拉住整條ITB04/08 09:47

31^F→kyle98: 臀肌、大腿內側(VMO)稍微訓練一下，緊繃的地方放鬆，應該04/08 09:47

32^F→kyle98: 會好一些04/08 09:47

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