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作者 KevinJohnson 在 PTT [ STREET_BALL ] 看板的留言(推文), 共14則

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[ STREET_BALL ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: jackman8585 - 發表於 2018/04/13 00:11(6年前)

3^F推KevinJohnson: 我回在這邊好了我之前也是嘗試硬舉後來姿勢可能04/13 18:05

4^F→KevinJohnson: 不對下背都會痛腿後後來都用腿後勾等現在又想回04/13 18:05

5^F→KevinJohnson: 去練硬舉甚至power clean 嘗試更多爆發力動作至於04/13 18:05

6^F→KevinJohnson: 蜜月期應該是我剛接觸重訓的時候我那時候一個月多04/13 18:05

7^F→KevinJohnson: 就增加了10cm左右然後你的原地跟助跑一樣我遇過很04/13 18:05

8^F→KevinJohnson: 多人也是一樣可能要看你的助跑動作或是你的轉換04/13 18:05

9^F→KevinJohnson: 能力04/13 18:05

12^F推KevinJohnson: https://andykyo32.pixnet.net/blog/post/62557229-04/14 18:30

13^F→KevinJohnson: 這篇應該可以接解釋你的問題04/14 18:31

14^F→KevinJohnson: Andy是一位對跳很有研究專業的教練04/14 18:32

27^F推KevinJohnson: 你有重訓絕對比完全沒做跳得高04/16 22:46

28^F→KevinJohnson: 但再往上做會不會進步又是另一回事04/16 22:47

30^F→KevinJohnson: 抱歉更正應該說大部分可能我還沒遇過04/18 01:41

31^F→KevinJohnson: 遇過絕大多數都是練完深蹲原地垂跳明顯上升04/18 01:42

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