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作者 kenshin078 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共351則

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Re: [問題] 靠食物減脂？

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: skypons - 發表於 2016/10/21 00:45(7年前)

4^F推kenshin078: 結論就是公殺小10/21 17:15

[問題] 請問高手高手高高手關於降低高體脂

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +40

作者: fallinbreeze - 發表於 2016/10/20 00:06(7年前)

49^F推kenshin078: 你的飲食我光看就好餓....10/20 11:30

[閒聊] 大家會為了減肥不吃家裡煮的飯菜嗎?

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +5

作者: abin8125 - 發表於 2016/10/06 18:07(7年前)

63^F噓kenshin078: 爬文好嗎都不吃瘦更快哦10/08 20:34

[閒聊] 心理壓力 10/4 更新感謝文

[ FITNESS ]231 留言, 推噓總分: +55

作者: byeLOL - 發表於 2016/10/02 20:55(7年前)

54^F→kenshin078: 自認有足夠運動或自認有飲食控制有時還是有問題10/03 10:07

55^F→kenshin078: 不是高估運動就是低估飲食建議還是照格式打一篇10/03 10:08

56^F→kenshin078: 再來就是看醫師排除內分泌或其他因素導致的問題10/03 10:09

57^F→kenshin078: 還有減脂不是一種暫時性期間限定的短期活動10/03 10:10

58^F→kenshin078: 你的體型是你生活習慣的呈現所以10/03 10:10

59^F→kenshin078: 減脂是要長久改變你的生活方式飲食習慣10/03 10:11

60^F→kenshin078: 你要找到自己能接受不討厭的模式10/03 10:11

61^F→kenshin078: 才有辦法堅持下去不是把自己逼到像苦行僧10/03 10:12

62^F→kenshin078: 不喜歡運動就減少天數或是改變運動內容10/03 10:13

63^F→kenshin078: 別讓自己想到運動就很痛苦喜歡垃圾食物10/03 10:13

64^F→kenshin078: 估好熱量還是可以吃偶爾放縱也無妨減得慢沒關係10/03 10:14

65^F→kenshin078: 重點在你能持續下去否則撐幾個月又回到原本生活模式10/03 10:15

66^F→kenshin078: 那也是白搭再來是飲食控制不代表不能吃好吃的10/03 10:16

67^F→kenshin078: 天然原型食物非重油重鹹也有每位的烹調方式10/03 10:16

68^F→kenshin078: 可以參考別人的菜單一樣可以吃得飽又開心又熱量低10/03 10:18

[新聞] 吃得太健康也是種飲食失調症？

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +38

作者: ffreakoo - 發表於 2016/09/15 15:21(7年前)

8^F推kenshin078: 想知道什麼叫做"太過健康" XD09/15 21:25

9^F→kenshin078: 病態仙人餐我可以理解XD09/15 21:25

[心得] 34歲OL減肥心路歷程-兩個月成果

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: asmilly - 發表於 2016/08/03 00:17(7年前)

24^F推kenshin078: 請5樓教我怎麼練出明顯肌肉！08/03 16:18

[閒聊] 看到別人吃垃圾食物的感想？

[ FITNESS ]191 留言, 推噓總分: +97

作者: feeks - 發表於 2016/07/10 09:14(7年前)

35^F推kenshin078: 聊天會講一下但不會在人家要買要吃的時候煞風景這07/10 10:26

37^F→kenshin078: 樣很白目07/10 10:26

[心得] 兩年減脂心得 9.4%→5.9%

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +39

作者: asuslover - 發表於 2016/05/09 20:57(8年前)

12^F推kenshin078: 好強...05/09 23:08

[減肥] 超高體脂真心想減QQ消失

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +36

作者: a0991105 - 發表於 2016/05/07 22:04(8年前)

28^F推kenshin078: 吃蛋黃不會影響膽固醇研究以及證實了05/08 10:38

54^F推kenshin078: 這菜單光看我就好餓減肥不是短時間的極端手段05/08 21:49

55^F→kenshin078: 達成目標就鬆懈05/08 21:49

56^F→kenshin078: 你的體態是你生活習慣和飲食習慣的縮影05/08 21:50

57^F→kenshin078: 就算真的瘦下來你覺得你能靠這個菜單長久吃下去?05/08 21:50

58^F→kenshin078: 減肥是調整並改善你不良的飲食和作息05/08 21:51

59^F→kenshin078: 好好的爬文學習怎麼均衡健康飲食05/08 21:51

60^F→kenshin078: 會比你戰戰兢兢的吃仙女餐來得有意義多了05/08 21:52

61^F→kenshin078: 好吃而且吃得飽不挨餓熱量營養都適當的食物有很多05/08 21:53

62^F→kenshin078: 你自己看看你的菜單保證不到一年你就會崩潰05/08 21:55

63^F→kenshin078: 自己回到天天蛋餅雞排便當的生活了05/08 21:55

64^F→kenshin078: 運動的部分你以前沒運動習慣別給自己太大壓力05/08 21:57

65^F→kenshin078: 一周3次快走半小時強度確實稍弱但以你體力能負荷為主05/08 21:58

66^F→kenshin078: 若身體適應再考慮增加強度飲食先調整就會很有感了05/08 21:59

[閒聊] 慢跑鞋好壞有差嗎？還有其他疑問

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +22

作者: libra925b - 發表於 2016/05/02 10:03(8年前)

47^F→kenshin078: 好鞋子有差只是非專業跑者沒必要買到數千元以上的05/06 12:17

48^F→kenshin078: 昂貴款式我覺得2~3000元左右就很好挑選了05/06 12:18

49^F→kenshin078: 買一雙給令堂試試看說不定她覺得有差以後就願意買05/06 12:18

50^F→kenshin078: 再來是長輩都怕子女花錢用一點理由搪塞過去XD05/06 12:19

51^F→kenshin078: 公司發放母親節檔期大特價只要5折之類都可以05/06 12:20

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