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作者 karta467846 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共10則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +21

作者: qqxu5 - 發表於 2024/06/06 20:53(21小時前)

1^F推karta467846: 月跑200k,約每周跑50k,其中40k輕鬆跑,10k乳酸跑06/06 21:04

2^F→karta467846: 跑3~4個月就進4分速了06/06 21:05

3^F→karta467846: 不需要練間歇06/06 21:05

5^F→karta467846: 輕鬆跑的心率是在Z2區間06/06 21:09

6^F→karta467846: 會喘但用鼻子換氣就夠，太輕鬆反而效果差06/06 21:09

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: dinotw - 發表於 2023/12/26 16:04(5月前)

2^F推karta467846: 很精彩，進步飛快12/26 18:43

[ Road_Running ]91 留言, 推噓總分: +70

作者: sportboy5040 - 發表於 2019/06/24 08:28(5年前)

80^F推karta467846: 推06/26 18:21

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +16

作者: dreambegins - 發表於 2019/05/22 05:33(5年前)

37^F推karta467846: 我覺得你是疲勞累積了，好好休息，避免脛骨骨折05/24 23:39

38^F推karta467846: 按摩可以沿著脛骨的兩側按壓，從膝蓋下方按壓到接近05/24 23:42

39^F→karta467846: 腳踝05/24 23:42

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