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作者 jim771212 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1020則

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Re: [討論] 慢跑所消耗的熱量

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +17

作者: p78533578 - 發表於 2010/05/01 23:58(15年前)

15^F推jim771212:@@有這麼多嗎？...97kg,29.4km/hr,算出的攝氧量1.96升05/02 13:23

16^F→jim771212:說錯,攝氧量約2.3升,2.3升*97kg*1hr*5=1115.5kcal.....05/02 13:25

17^F→jim771212:=口= 不敢相信這麼多,跟爽度表看到的只差1~2百....05/02 13:26

55^F推jim771212:不知道我這樣算對嗎,我用bike的去算,每分幾轉*每轉多少05/02 18:50

56^F→jim771212:公尺,就是每分多少公尺,我的速度是29.4km/hr,所以換成05/02 18:51

57^F→jim771212:490m/min,這樣去算攝氧量,我的體重97kg,阻力為2,攝氧量05/02 18:52

58^F→jim771212:=3.5*97 + 2*2*490 = 2299.5(ml/min) = 2.2995(l/min)05/02 18:53

59^F→jim771212:消耗的熱量=2.2995*5=11.4975kcal,是這樣算嗎?05/02 18:54

60^F→jim771212:喔喔,再乘上60分鐘的運動得到689.85kcal,我知道了XDD05/02 18:56

61^F→jim771212:恍然大悟發現沒有乘上時間(min)~05/02 18:57

[討論] 空中腳踏車?????

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +15

作者: whitestripe - 發表於 2010/05/01 23:09(15年前)

36^F→jim771212:想問一下,8分鐘的電腦人腹部訓練,裡面有一招,是把雙腳抬05/02 12:51

37^F→jim771212:起來,然後做臥起坐,請問這個會傷脊椎嗎？05/02 12:52

42^F推jim771212:謝謝p大的解答^^05/02 18:24

Re: [閒聊] 如何吃才有飽足感又能減脂

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: lovehsu5 - 發表於 2010/04/29 14:59(15年前)

6^F推jim771212:提供飽足的食物就別選高熱量的,不能說來個雞排+珍奶墊墊04/29 15:54

7^F→jim771212:肚子阿....QQ04/29 15:54

Re: [閒聊]無糖豆漿代替飲料可以減肥

[ BeautyBody ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: lovehsu5 - 發表於 2010/04/29 14:51(15年前)

18^F推jim771212:....難怪最近學校附近的7-11,都已不見無糖高豆漿蹤影...04/29 15:44

[問題] 一個月了好像沒瘦@@幫幫我~~

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: maruirene - 發表於 2010/04/29 02:16(15年前)

14^F推jim771212:@@傳統飯糰熱量高,盡量不碰,早餐店蛋餅和漢堡也是少碰04/29 15:47

[新聞] 同時有4種不良習慣易早死12年

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: reneeviolet - 發表於 2010/04/29 00:56(15年前)

6^F→jim771212:好險沒有熬夜QQ,最近考試都常常看日出的~04/29 15:55

[減肥] 不動如山的體重

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +6

作者: PHYSALIS - 發表於 2010/04/24 01:12(15年前)

30^F推jim771212:@@傳統的飯團最好不要常吃,之前有版友說傳統的飯團熱量04/25 00:48

31^F→jim771212:滿高,大的一顆可能熱量就等於8百多卡了,因為要容易包起04/25 00:49

32^F→jim771212:來成飯團,所以製作過程就會放入大量的油,還有油條,肉鬆,04/25 00:49

33^F→jim771212:等高熱量食物,所以零零總總熱量就逼近1千大卡,沒想到以04/25 00:50

34^F→jim771212:前的我,竟然可以一餐吞掉兩顆大顆的....難怪有夠胖>//<04/25 00:50

[閒聊] 我也要跟大家分享><

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: nanlcha - 發表於 2010/04/23 21:11(15年前)

13^F推jim771212:...我朋友也會這樣,每次都說不想吃太多,然後說只要吃個04/24 00:49

14^F→jim771212:炸雞排就好.....這樣熱量高到不行有差阿= =04/24 00:49

15^F→jim771212:然後他的運動習慣竟然是如果當天運動沒瘦個0.5~1kg,他就04/24 00:50

16^F→jim771212:認為這運動是沒效的= =...我已經無言到不知道該說啥了,04/24 00:51

17^F→jim771212:現在我正證明,長期運動減肥的方法給他看~04/24 00:52

[問題] 進食時機和食物的選擇?

[ BeautyBody ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: littlepity - 發表於 2010/04/23 02:13(15年前)

2^F推jim771212:我在想,有時候會覺得餓是因為血糖低,所以吃些水果可以補04/23 18:36

3^F→jim771212:充血糖,避免亂吃其他高熱量食物,我有時候在餐與餐之間如04/23 18:37

4^F→jim771212:果餓了.會吃顆蛋04/23 18:38

[心得] 五個月的小心得

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +54

作者: howshau - 發表於 2010/04/23 00:41(15年前)

49^F推jim771212:@@能附這種圖真的要給推了~ 繼續加油~04/23 18:20

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