[心得] 五個月的小心得

看板FITNESS作者 (howshau)時間14年前 (2010/04/23 00:41), 編輯推噓54(54推 0噓 15→)
留言69則, 58人參與, 最新討論串1/1
其實我應該還沒有資格來說減肥心得的 而且我只運動了一個月(小聲) 只是真的很想來分享小小小小開心的心情XD 我在去年11/25，95公斤左右時開始減肥 不過用的是少吃而已 後來因為停滯很久，上來這個板詢問大家的建議 開始有規劃的運動，加上計算卡路里，吃到基代 體重擺脫了停滯，不過也只往下2公斤左右 這樣的生活(一天運動兩次)，只維持了約一個月左右而已 因為後來我奶奶就過世了，囧> (其實之前就重病在床，所以運動都是找其他人來顧，我趕快去運動一下 像這樣子很難抽身的情況) 過世後自然沒辦法再運動，到出殯前每天起床就去靈堂 這段期間雖然都是吃素，可是其實素食便當很油 吃飽後就是一直坐著，我很害怕會變胖 不過非常神奇!!每天坐著吃便當沒運動 這兩個禮拜之間，我的體重都在88左右 我想是之前運動提高了基礎代謝率的關係 傑克~這真是太神奇啦!! 後來就過年了，年菜我每道都吃了，怎麼可能要我放過它XD 只是還是有自覺，知道味道就好，不會吃多 想不到體重還是在88左右，我真想對基礎代謝率膜拜 到現在，老實說我已經快三個月沒去運動了，囧 4/20才終於有去開葷一下 懶惰成習慣後就沒動力了，囧(我知道這是不對的，錯誤示範啊>_<) 這段時間我雖然沒運動，不過飲食還是照常在吃減肥大餐 因為我還蠻樂在其中的，我覺得很好吃，而且還能吃飽XD 本來體重一直都在88左右徘徊，我也覺得不能再這樣下去了，得去運動了 可是四月初不知為何，她突然自己往下降了!! 而且莫名其妙一天降得比一天低XD 接著去高雄玩了七八天，每天都在走路 加上因為覺得玩都沒時間了，還吃甚麼飯 所以每天都只吃一餐~兩餐左右 份量也都很少，以方便攜帶為主 回台北後，測量是84.7 其實我以為會更少的 可能是因為最後幾天開始有慢慢在吃"正餐"了 份量也是正常成人的一餐，應該有補回來一些XD 所以算起來，約五個月的時間，瘦了約10公斤 12/9 http://images.plurk.com/3487077_c75f93b39e05579fe2f915c551622912.jpg
4/18 http://images.plurk.com/3487077_b5ce447597a31d390c65175681ee792b.jpg
話說臉居然還是一樣肉，可能還更肉 現在翻出12月的照片看，才發現這驚人的事實 崩潰(／‵Д′)／~ ╧╧ (因為文章中提到運動的部分太少，不知道可不可以po 怕會造成不良示範>_< 不行的話我會自刪的，謝謝@@) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.179.57
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04/23 00:44, , 1F
先說你的帳號太好笑了 然後我再來看內文
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04/23 00:46, , 2F
恭喜你變清瘦了(起加油吧)
04/23 00:46, 2F
推
04/23 00:47, , 3F
還蠻明顯有變瘦 @@
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推
04/23 00:48, , 4F
瘦了一圈　耶　恭喜！
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推
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好爽！
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你還真有勇氣耶.....@@
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04/23 00:57, , 7F
若減肥文都要求附上比照你拍法的照片 本版人氣會破表
04/23 00:57, 7F
推
04/23 00:57, , 8F
我覺得這樣很好 很多東西真的要看到照片才能給貼近問題
04/23 00:57, 8F
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04/23 00:57, , 9F
的建議
04/23 00:57, 9F
推
04/23 01:02, , 10F
好難得有附圖文 推勇氣!!
04/23 01:02, 10F
推
04/23 01:04, , 11F
勇氣可嘉，給個推XD
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推
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大推～瘦的好明顯～
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推
04/23 01:05, , 13F
恭喜！瘦了一大圈
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推
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這照片真的太犧牲了啊~~
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推
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如果我附這種照片的話 我一定會把臉遮住XD
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推
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恭喜你︿︿
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推
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有瘦耶 恭喜^^ 臉肉應該是光線跟頭髮啦 多運動唷^^
04/23 01:13, 17F
推
04/23 01:35, , 18F
你照片看起來沒那麼重耶
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推
04/23 01:43, , 19F
是不是也該來拍這種照片紀錄 (沉思)
04/23 01:43, 19F
推
04/23 02:29, , 20F
原波超酷炫的 曾是95公斤的我一定要給個推
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04/23 02:31, , 21F
比起其他地方 腰瘦超多！
04/23 02:31, 21F
推
04/23 02:45, , 22F
超厲害的!值得當作參考典範! 加油!!
04/23 02:45, 22F
推
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腰瘦好多! 如果接下來瘦屁股的話就會更棒啦
04/23 04:17, 23F
推
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推~~請繼續加油喔
04/23 07:49, 24F
推
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推會破表~~~~^^ 原po加油~~
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不推對不起自己!!!!持之以恆，很快又有新照片了..
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推
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瘦得很明顯耶!! 恭喜恭喜~~
04/23 08:30, 27F
推
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持續加油 會更美~
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推
04/23 08:55, , 29F
好奇照片怎麼拍出來的 為什麼對鏡子拍看不到相機???
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原諒我的孤陋寡聞 ORZ
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有種東西叫定時自拍吧
04/23 08:56, 31F
推
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加油,超明顯啊!我覺得臉也是有變小,時間到了就會瘦到臉
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我也是最後才受臉瘦的比較明顯,後來還覺得瘦太多了
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推
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很有成效耶!!繼續努力！
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推
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真的瘦超多的!!!不推絕對不行!!
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推
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厲害!!! 希望你繼續保持歐^^
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推
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推
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推
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這個一定要推的啊 附圖很犧牲但是勇氣可嘉!!! 希望你達到目標
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推
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腰真的變瘦很多阿!!!加油加油!!
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推
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附圖很犧牲但是勇氣可嘉,加油!!
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推
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加油!!!!你瘦了一大圈呢~~
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推
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對阿 腰真的瘦好多喔，繼續加油，好棒唷~
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不是對鏡子拍的 雖然蠻有錯覺是對鏡子拍. XD
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跟樓上一樣 以為是鏡子裡的原PO XD
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推
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手臂跟腰都差很多 而且鎖骨也跑出來了!!加油!!!
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推
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腰小好多喔!!!!加油!!!!!!!!
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很成功耶～～加油唷！
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推
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曾經95公斤+1 推你的心得感想！
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推
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@@能附這種圖真的要給推了~ 繼續加油~
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推
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太有勇氣啦!!!
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推
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Keep going!
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推
04/23 23:00, , 52F
ID跟內文實在太..........XDD............ 加油啊 瘦蠻多的
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推
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推~好想知道原po現在的體脂XD
04/24 01:19, 53F
推
04/24 04:13, , 54F
原PO妳真的太神啦 妳好敢哦
04/24 04:13, 54F
推
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好厲害 加油加油 我也要瘦
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推
04/24 17:25, , 56F
只能說讚了
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推
04/24 23:59, , 57F
推!
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推
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真的瘦了一圈耶~你好棒唷~ 而且照片好有勇氣~推一個
04/25 01:50, 58F
推
04/25 07:59, , 59F
推! 請問你幾公分阿 你的身材尤其上半身看不出這
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麼重耶 勇氣十足的照片一定要推的阿!!
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大推!!你好棒喔 繼續加油~~~
04/25 09:26, 61F
推
04/25 11:25, , 62F
讚!
04/25 11:25, 62F
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04/25 14:24, , 63F
呃 我身高173 之前的文章有寫過>///<
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推
04/26 10:10, , 64F
妳真的好厲害 我也要努力加油才行了!!! 給妳個讚!!
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推
04/26 22:06, , 65F
繼續加油哦:)
04/26 22:06, 65F
推
05/02 02:05, , 66F
不推不行呀~~~~推推推~~
05/02 02:05, 66F
推
05/04 11:04, , 67F
大推!!真的瘦了一大圈~也推妳的勇氣~~加強我的動力了^_^
05/04 11:04, 67F
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06/12 06:07, , 68F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 06:07, 68F
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07/20 02:33, , 69F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 02:33, 69F
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