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作者 jameseric 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共120則

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[心得] Max-OT 訓練心得

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +22

作者: willie666666 - 發表於 2009/08/21 20:15(14年前)

48^F→jameseric:健力會先試重(像比賽一樣一直往上試舉最大重量)09/22 22:33

49^F→jameseric:試完以後再用max-20kg做一組5下的...大肌群組數會更多09/22 22:35

50^F→jameseric:不過健力院老的跟年輕的都很強但是練法不盡相同09/22 22:37

51^F→jameseric:但是這種是比較基本的練法...我們練健力的應該都有用過09/22 22:41

[問題]我想要上半身更強壯 !! 教教我吧

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: -6

作者: leeshailin - 發表於 2009/06/23 23:16(15年前)

25^F噓jameseric:自以為和都給你講...之前就被罵過了還是這樣06/24 00:02

Re: [問題] 高蛋白要持續吃?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: nickapple - 發表於 2009/05/03 01:59(15年前)

2^F→jameseric:洗腎這點有這麼確定嗎?還有牛奶不見得比較便宜喔05/03 10:13

3^F→jameseric:不要這麼肯定的誤導別人一堆你不全了解的05/03 10:16

[轉錄] 想穿衣服好看該怎麼練

[ NCHU-Har ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: ys0115 - 發表於 2009/04/22 23:06(15年前)

4^F→jameseric:腿你可以覺得放掉的話...那可能其他效果也不會很好03/08 21:00

[問題] 請問深蹲

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: brianw - 發表於 2009/04/13 19:43(15年前)

6^F→jameseric:我教的人家的方法是把手往外一些扶著關節比較舒服04/13 19:58

[情報] Maxsport合作優惠

[ MuscleBeach ]849 留言, 推噓總分: +776

作者: willie666666 - 發表於 2009/03/10 21:48(15年前)

25^F推jameseric:征服者乳清五磅裝(巧克力)＋PF純肌酸1000克*103/11 10:16

472^F推jameseric:馬力偉乳清-奶油餅乾*1 + MRM乳清蛋白(10磅)巧克力*112/11 00:05

673^F推jameseric:馬力偉 MJ 2544 -香草*1+草莓*1+巧克力*103/06 21:12

695^F推jameseric:馬力偉 MJ 2544 高熱量乳清蛋白 (10.45磅裝)-巧克力*103/19 12:14

Re: [問題] 請問身高不高的男生練健身

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +24

作者: YangJimmy - 發表於 2009/01/20 17:54(15年前)

13^F推jameseric:你有膽這樣照這一點就超強...大部分人應該會害羞死吧01/20 20:16

[問題] 手套的選擇???

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: Jochum - 發表於 2009/01/16 00:40(15年前)

2^F推jameseric:我的手套有護腕部份..但我做算較重所以有準備硬式獨立的01/16 01:36

[問題] 患有僵直性脊椎炎能做重訓嗎?

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: AWEDS - 發表於 2008/10/02 21:23(15年前)

7^F推jameseric:有問題我慢慢跟你說吧...你保重不要再衝了原住民10/03 00:02

14^F推jameseric:aweds絕不是不想當兵..他身材和體能已經接近普通體保了10/04 00:42

[問題] 怎麼擴腰圍？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: Qubit - 發表於 2008/09/11 14:53(15年前)

15^F推jameseric:我179/90 腰圍約34~35 = =09/11 20:21

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