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作者 Hildebrandt 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共699則

限定看板：Road_Running

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[討論] 為什麼練了臀肌還是會PFPS

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: offcola - 發表於 2017/02/01 14:42(7年前)

7^F推Hildebrandt: 可能需要配合其他訓練？因為文中說單純的肌力訓練無02/01 17:23

8^F→Hildebrandt: 法解決問題。我也很好奇該怎麼做才能改善。02/01 17:23

[跑鞋] 跑鞋推薦

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: s00061239 - 發表於 2017/01/13 22:12(7年前)

12^F推Hildebrandt: Brooks的pure系列不錯，我是穿pureflow01/14 10:08

[問題] 膝蓋前緣下外側會酸痛

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: bulcas - 發表於 2016/12/24 23:34(7年前)

3^F推Hildebrandt: 謝謝樓上大大分享自救文章！12/25 13:43

[問題] 肌貼會影響跑步姿勢嗎!?

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +5

作者: TINBING - 發表於 2016/12/19 11:27(7年前)

8^F推Hildebrandt: 但我覺得是你自己本身的問題比較大耶,我是個肉腳,肌12/19 13:22

9^F→Hildebrandt: 力也不太足,但還不至於跑超過10公里就膝蓋痛,頂多是12/19 13:22

10^F→Hildebrandt: 脹脹卡卡,一下子就好了。貼肌貼應該只是暂时把壓力轉12/19 13:22

11^F→Hildebrandt: 移到其他部位而已。我跑步時左側髖部偶爾會不舒服,就12/19 13:22

12^F→Hildebrandt: 是髖屈肌那部位,貼肌貼有改善。要不你就膝蓋和髖部都12/19 13:22

13^F→Hildebrandt: 貼。12/19 13:22

14^F→Hildebrandt: 但若要健康的跑應該是要把膝蓋痛的原因找出來。我自12/19 13:23

15^F→Hildebrandt: 己是有骨盆歪斜的問題,一邊比較沒力。12/19 13:23

16^F推Hildebrandt: 所以我那側的髖屈肌容易不舒服,臀肌也較沒力。12/19 13:26

17^F→Hildebrandt: 既然你各種運動都有從事,應該是個很注重身體保養的人12/19 14:59

18^F→Hildebrandt: ,如果跑步太長一直都會膝蓋痛,貼肌貼也沒改善的話,就12/19 14:59

19^F→Hildebrandt: 適可而止好了。運動應該是為了讓身體更好,會疼痛那就12/19 14:59

20^F→Hildebrandt: 不ok了,得不償失。12/19 14:59

[討論] 空氣一直都很糟到想無視空污了

[ Road_Running ]125 留言, 推噓總分: +77

作者: cloudstr - 發表於 2016/11/18 16:48(7年前)

118^F→Hildebrandt: 我身邊有人平時非常注重養生,身材保持的很好,不吃甜11/21 00:55

119^F→Hildebrandt: 食不吃油炸不吃肥肉,喝茶,吃薑蒜洋蔥etc,對於保健知11/21 00:55

120^F→Hildebrandt: 識也頗有涉獵,可是每天菸一根接著一根抽 = =11/21 00:55

[團購] Garmin forerunner220 含心率帶 $3990

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: qqqflying - 發表於 2016/11/17 21:21(7年前)

6^F推Hildebrandt: 235沒有是因為光學心率的關係，進階資訊必須要靠心跳11/18 10:28

7^F→Hildebrandt: 帶。11/18 10:28

[問題] Garmin235 心率不準的問題

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: qm29213039 - 發表於 2016/11/15 12:25(7年前)

1^F推Hildebrandt: 你每次跑都會這樣嗎？早期我曾經發生過1-2次,後來都11/15 13:11

2^F→Hildebrandt: 在熱身時就打開心率偵測,加上韌體更新,現在就從來沒11/15 13:11

3^F→Hildebrandt: 發生過了。11/15 13:11

[問題] 3M 護踝

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: noodleT - 發表於 2016/11/14 23:24(7年前)

1^F推Hildebrandt: 你是要穿來跑步的嗎？我建議不要。我剛跑時也有買來11/15 08:47

2^F→Hildebrandt: 戴著跑，更痛，還影響腳底。最後是慢慢跑把肌力練起11/15 08:47

3^F→Hildebrandt: 來從此就不痛了。11/15 08:47

5^F推Hildebrandt: 那就循序漸進先從快走開始吧,先把肌力練起來才有拿下11/15 13:17

6^F→Hildebrandt: 護具的一天。我本來也是兩次大扭傷導致久站長走會不11/15 13:17

7^F→Hildebrandt: 適,奇怪的是,開始跑步以後就完全好了,從來沒不舒服過11/15 13:17

8^F→Hildebrandt: 。但前提是要循序漸進。11/15 13:17

[討論] 關於鞋夾燈

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: amou1030 - 發表於 2016/11/12 09:36(7年前)

12^F推Hildebrandt: 推迪卡儂夾式LED燈，亮度夠，又可以USB充電。11/13 22:06

Re: [問題] 請教這是跑者膝——骼脛束症候群嗎？

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: cchsi - 發表於 2016/10/19 16:14(7年前)

5^F→Hildebrandt: 前年剛跑步也看過復健科,一開始說是髕骨外翻,照了X光10/19 18:36

6^F→Hildebrandt: 說其實也不明顯, 最後只叫我不要跑太久(我才慢跑2公10/19 18:36

7^F→Hildebrandt: 里……),然後開一條酸痛軟膏給我。10/19 18:36

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