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作者 Hiado 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共5則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: ghostgone - 發表於 2011/07/29 15:11(13年前)

17^F推Hiado:只是要減脂的話應該還是有氧比較有效率一點吧07/29 19:41

18^F→Hiado:小弟我從6/7開始到目前靠一天兩小時左右的有氧07/29 19:42

19^F→Hiado:2~2.5HR X-bike 或是3000公尺蛙式(約100~120min)07/29 19:43

20^F→Hiado:到目前從95.3 -> 82.2 不過肚子上紋路真的很多.......07/29 19:43

21^F→Hiado:吃的方便倒是很正常吃早餐三明治+無糖豆漿午晚餐便當07/29 19:44

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