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作者 hchen 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共11則
限定看板:Road_Running
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[問題] 想登高山該如何靠跑步培養基礎訓練?
[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +21
作者: dorachen5566 - 發表於 2013/12/27 19:42(10年前)
44Fhchen:登山和跑步用的肌群真的不同,基本上下半身和核心的重訓12/28 22:20
45Fhchen:對登山會比較有幫助。當然跑步對心肺訓練可以讓你爬山時12/28 22:21
46Fhchen:更容易調整好身體和呼吸。不過高山更重要的不是體力而是12/28 22:21
47Fhchen:經驗,只爬一次玉山不能說明你高山適應狀況,建議仍要12/28 22:22
48Fhchen:爬山,才更知道自己對高山的反應,以及學習登山的應變12/28 22:22
49Fhchen:我覺得這才是更優先的部分~ PS.我是先重訓然後開始爬山12/28 22:23
50Fhchen:再開始進入慢跑的~ ^___^12/28 22:23
51Fhchen:我有女性朋友也是很小隻,體重應該40左右,但他可以背12-1512/28 22:26
54Fhchen:公斤,而且健步如飛,百岳應該也有50座以上。他訓練的方式12/28 22:27
56Fhchen:就是多爬山~ ^__^12/28 22:27
[分享] 2013台灣米倉田中馬拉松超半馬-自製影片
[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +24
作者: yuhanliang - 發表於 2013/11/11 22:58(10年前)
24Fhchen:看著看著就熱淚盈框了~ 田中馬實在太棒了!11/13 21:21
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