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作者 hchen 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +21

作者: dorachen5566 - 發表於 2013/12/27 19:42(10年前)

44^F→hchen:登山和跑步用的肌群真的不同，基本上下半身和核心的重訓12/28 22:20

45^F→hchen:對登山會比較有幫助。當然跑步對心肺訓練可以讓你爬山時12/28 22:21

46^F→hchen:更容易調整好身體和呼吸。不過高山更重要的不是體力而是12/28 22:21

47^F→hchen:經驗，只爬一次玉山不能說明你高山適應狀況，建議仍要12/28 22:22

48^F→hchen:爬山，才更知道自己對高山的反應，以及學習登山的應變12/28 22:22

49^F→hchen:我覺得這才是更優先的部分～ PS.我是先重訓然後開始爬山12/28 22:23

50^F→hchen:再開始進入慢跑的～ ^___^12/28 22:23

51^F→hchen:我有女性朋友也是很小隻，體重應該40左右，但他可以背12-1512/28 22:26

54^F→hchen:公斤，而且健步如飛，百岳應該也有50座以上。他訓練的方式12/28 22:27

56^F→hchen:就是多爬山～ ^__^12/28 22:27

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +24

作者: yuhanliang - 發表於 2013/11/11 22:58(10年前)

24^F推hchen:看著看著就熱淚盈框了～田中馬實在太棒了！11/13 21:21

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