作者查詢 / Haward

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Haward 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

Re: [問題] 體脂率32%的身材？

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: healthy1226 - 發表於 2016/11/14 23:19(7年前)

12^F→Haward: 這麼久的文也被翻出來，我後來加入健工用inbody測大概21點11/15 12:37

13^F→Haward: 多而已啦！11/15 12:37

[問題] 這照片真的假的?

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: brodieis - 發表於 2016/09/17 20:28(7年前)

18^F→Haward: 體操不算重訓，但重訓的份量絕對比一般健身的大很多09/18 18:34

19^F→Haward: 看看奧運體操選手的肌肉就知道，屌打一堆健身房練嘴的。09/18 18:36

[問題] 關於啞鈴臥推放下方式

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +40

作者: semn - 發表於 2016/09/10 16:47(7年前)

74^F→Haward: 個人習慣問題，我啞鈴臥推單邊80～90磅從沒摔過，我最後一09/11 11:27

75^F→Haward: 下會順勢坐起來，把啞鈴回到啟始動作的大腿上。09/11 11:27

76^F推Haward: 不摔就不叫力竭，不會進步？還是摔了肌肉會大比較快？09/11 11:30

102^F推Haward: 推樓上示範影片，我一直都是這樣舉放啞鈴的。09/11 21:06

103^F→Haward: 從開始健身拿20～30磅，到現在拿80～90磅，從不摔啞鈴。09/11 21:08

104^F→Haward: 摔不摔就看有沒有心，跟高手、新手，受不受傷一點關係沒09/11 21:09

105^F→Haward: 關係一沒有。09/11 21:10

[問題] 有人可以握推自體重*1.5，8RM嗎?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: spencer52020 - 發表於 2016/07/22 11:37(8年前)

37^F推Haward: 89*1.5=133.5 沒推過，狀況好時130大概3～5下07/23 00:02

38^F→Haward: 就算同體重，也要看身高吧！07/23 00:04

39^F→Haward: 同樣80kg的人，身高180跟身高170臥推就會很大07/23 00:05

[問題] 3角型倒的太超過。。。

[ MuscleBeach ]124 留言, 推噓總分: +38

作者: starcase - 發表於 2009/11/24 03:59(14年前)

84^F推Haward:應該說你的問題根本不在腰太小,而是看不太出來你有練過..11/25 01:12

[閒聊] 最近流感嚴重...

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: Gitangan - 發表於 2009/09/21 17:02(14年前)

2^F推Haward:這時機,如果練的時候旁邊有人三不五時咳一下,感覺有點恐怖09/22 00:48

3^F→Haward:而且作重訓帶口罩應該很容易喘不過氣吧!09/22 00:49

[問題] 新手，已爬文，但還是有些問題想請教一下

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: KM1435 - 發表於 2009/09/15 13:42(14年前)

5^F推Haward:胸肩三頭同一天練,感覺是強者等級的練法..09/15 22:47

[閒聊] 賢拜說~~~~

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: dulex - 發表於 2009/09/13 00:21(14年前)

2^F推Haward:基於上那三點,初學者在把肌肉超到極限前就先受傷了,所以講09/13 00:36

3^F→Haward:了等於沒講.09/13 00:36

[問題] 三角肌與三頭肌訓練動作上的小疑問

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: dulex - 發表於 2009/09/04 23:54(15年前)

1^F推Haward:三角我都舉比肩膀稍高一點,以姿勢不變形為前提,不要縮脖子09/05 01:04

2^F→Haward:法式彎舉我都放到胸口,然後腳抬高,一口氣坐起來09/05 01:05

[問題] 請問台北市運動中心哪間比較少人

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: AXCK - 發表於 2009/08/22 12:05(15年前)

6^F推Haward:北投運動中心,不過器材爛到爆,bench的布一堆補丁,啞鈴最重08/22 16:08

7^F→Haward:35磅,生鏽器材一堆,是我看過最小,維護最爛的運動中心08/22 16:09

8^F→Haward:信義運動中心不錯,但地方不大,尖峰時刻(晚上7~9點)人超多,08/22 16:11

9^F→Haward:走路都要側身閃避.08/22 16:11

首頁

尾頁