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HarlemNana 在 PTT 最新的發文, 共 5 篇

[請益] 關於乾癬

[ Doctor-Info ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: HarlemNana - 發表於 2017/03/06 14:11(8年前)

[問題] 男生長髮修剪的設計師已回收

[ Tainan ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: HarlemNana - 發表於 2016/05/03 18:33(9年前)

[閒聊] 要line的方式已回收

[ WomenTalk ]73 留言, 推噓總分: +31

作者: HarlemNana - 發表於 2016/04/27 21:23(9年前)

Re: [問題] 這樣的擇偶條件會很挑嗎？已回收

[ WomenTalk ]74 留言, 推噓總分: +17

作者: HarlemNana - 發表於 2016/04/24 17:50(9年前)

Volvo v40廣告音樂

[ music ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: HarlemNana - 發表於 2016/02/20 20:23(9年前)

HarlemNana 在 PTT 最新的留言, 共 48 則

Re: [問題] 半新手推薦用什麼訓練法?

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: henry5405 - 發表於 2025/11/29 21:36(3周前)

4^F推HarlemNana: RPE類型的課表沒有找健力專項教練安排，建議還是先去12/01 01:15

5^F→HarlemNana: 學RPE課表邏輯及相關組數重量的用意，不了解的情況跟12/01 01:15

6^F→HarlemNana: 課表只會回到%數課表的謬區12/01 01:15

7^F→HarlemNana: 健力課表用RPE邏輯本意還是在疲勞控管下，最大程度的12/01 01:22

8^F→HarlemNana: 週期堆疊，自主安排少了第二三者視角的監督就容易陷入12/01 01:22

9^F→HarlemNana: 課表怠惰及RPE失準的盲區，所以很多教練還是會找教練12/01 01:22

10^F→HarlemNana: 幫自己安排課表的用意也是這樣12/01 01:22

[討論] 全民運動會健力男74kg 范神

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: TomLong - 發表於 2024/10/27 17:17(1年前)

19^F→HarlemNana: 士倫經典賽總和好像不到700，范最近練習總和破800不是10/28 00:25

20^F→HarlemNana: 一個級別了…10/28 00:25

21^F→HarlemNana: 台灣的83-也沒有人無裝能800，只剩凱傑有機會10/28 00:31

[徵求] 彰化健力/體態調整教練推薦

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +14

作者: askquestion - 發表於 2023/09/22 16:33(2年前)

15^F推HarlemNana: 健力專項彰化直接去邁進吧09/23 20:51

[問題] 健力三項卡關與增肌飲食

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +27

作者: kevin12ptt - 發表於 2022/12/14 23:42(3年前)

67^F→HarlemNana: @mirroshadow臥推規則修改，目前在調整階段，幾乎打掉12/15 17:33

68^F→HarlemNana: 重練，重量還沒上去12/15 17:33

[討論] 國內女生健身的天花板？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +42

作者: Pasque - 發表於 2022/04/21 12:03(3年前)

30^F推HarlemNana: 第一個器材是在練腹肌或下胸臥推用的….高處是要固定04/21 13:23

31^F→HarlemNana: 腳低位是頭的位置手把是起身時拉住不會往下摔04/21 13:23

HarlemNana 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：哈林娜娜

文章數量：5