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作者 futurenow 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: Xghostptt - 發表於 2024/05/06 17:03(1年前)

22^F推futurenow: 迪卡儂新版雙槓推～～比之前紮實很多！05/08 22:42

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +17

作者: newwer - 發表於 2023/06/05 17:37(2年前)

12^F推futurenow: 徒手不是問題，問題是你的目標是什麼？06/05 22:51

13^F→futurenow: 如果是專注在Calisthenics，半年pullups的最高還是10下06/05 22:52

14^F→futurenow: 可能就調整菜單了，新手突破組數，推薦這個菜單06/05 22:53

15^F→futurenow: Armstrong Pullup Program06/05 22:53

16^F→futurenow: https://armstrongpullupprogram.com/06/05 22:53

17^F→futurenow: 但如果要追求大肌肌的健美體態，還是只能上健身房了06/05 22:54

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