作者 fonmoon 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共229則

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: birdyaya - 發表於 2015/05/07 16:06(9年前)

27^F→fonmoon: 是否沒有knee out? 有，我沒往外一點蹲不下去，有青蛙肢

[ LoL ]231 留言, 推噓總分: -118

作者: a24285293 - 發表於 2015/05/06 12:28(9年前)

214^F噓fonmoon: 反8005/06 18:02

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: -26

作者: shouyun51 - 發表於 2015/04/28 15:37(9年前)

6^F噓fonmoon: 你的國文老師會跟我一樣給你紅字04/28 15:43

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +3

作者: linkhome - 發表於 2015/04/20 15:59(9年前)

1^F推fonmoon: 個人經驗是機器類練腹肌的盡量不要練仰臥起坐也盡量不要04/20 16:04

2^F→fonmoon: 之前痛到很誇張開始加強核心肌群後現在幾乎沒事了04/20 16:07

3^F→fonmoon: 會固定住身體某部分來練腹肌的都建議不要自己練時覺得對04/20 16:13

4^F→fonmoon: 下背壓力很大04/20 16:14

5^F→fonmoon: 我當時主要都練plank系列的動作04/20 16:15

6^F→fonmoon: 還有《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》這本教的動作04/20 16:16

7^F→fonmoon: 自己練完後改善很多但主要還是生活中錯誤姿勢要改變04/20 16:18

[ LoL ]603 留言, 推噓總分: -6

作者: king20031114 - 發表於 2015/04/12 22:35(9年前)

294^F噓fonmoon: 反串?04/12 22:37

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: dimitry1001 - 發表於 2015/03/20 11:53(9年前)

13^F推fonmoon: 個人之前也會但看了水肥哥的文調整步距後就好多了03/20 17:25

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +52

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/03/07 04:57(9年前)

4^F推fonmoon: 一早就有優文看給推03/07 07:00

[ CFantasy ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: fonmoon - 發表於 2015/03/06 01:59(9年前)

9^F→fonmoon: 原來是中二少年擋槍,不過能解局的應該還是另有其人,又或03/06 15:38

10^F→fonmoon: 者小師叔要出人意料的開大招了呢？03/06 15:38

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: AugustAutumn - 發表於 2015/03/02 17:40(9年前)

1^F→fonmoon: 屈體深蹲是指第二式嗎？03/02 19:16

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: softEX - 發表於 2015/02/16 16:22(9年前)

6^F推fonmoon: 可以先從囚徒的烏鴉式練起然後L-SIT也很有幫助02/16 21:10

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