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作者 fatdog5566 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共43則

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[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +30

作者: fatdog5566 - 發表於 2013/05/14 21:16(11年前)

11^F→fatdog5566:希望維持 130 的原因，60%-70% 是最有效的燃脂區間，05/14 22:42

12^F→fatdog5566:因為我主要是想要燃脂,所以希望效率能高一些，05/14 22:43

13^F→fatdog5566:超過 140 的話, 就接近無氧閥值減脂效果就沒那麼好。05/14 22:44

14^F→fatdog5566:這是我爬文得到的結論,但我總覺的跑這麼慢,不曉得有效?05/14 22:44

15^F→fatdog5566:以打球的運動程度來比,這樣跑跑停停的,實在不算運動呀05/14 22:47

18^F→fatdog5566:樓上,根據爬文所得,160算是無氧運動,消耗以肝醣為主,05/14 22:50

19^F→fatdog5566:所以理論上,若你的速度心跳都慢一些,也許一個月減2%05/14 22:51

26^F→fatdog5566:啊,不好意思，就只是針對理論做個討論而已...XD05/14 22:57

30^F→fatdog5566:cosy:剛好相反,我只是想了解大家對於慢跑的心跳情況,05/14 23:01

31^F→fatdog5566:畢竟跑這麼慢，對我來說，根本就不算運動...>_<05/14 23:01

94^F→fatdog5566:請問mbdd:慢跑無法做力量訓練所以我應該要增加速度來05/15 11:49

95^F→fatdog5566:加強心肺能力嗎，但這段過度期這樣減脂效率不就降低05/15 11:50

98^F→fatdog5566:mbdd:請教一下賀爾蒙減脂心跳這三者關係不是很清楚05/15 12:01

99^F→fatdog5566:能否再說明一下，感謝。05/15 12:02

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