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作者 exponential 在 PTT [ t-management ] 看板的留言(推文), 共6則

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[ t-management ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: Sellin - 發表於 2009/06/22 11:06(16年前)

10^F推exponential:除了跑前的暖身，跑完後的緩和動作也很重要：06/24 06:51

11^F→exponential:跑前的暖身可保護自己避免受傷；06/24 06:52

12^F→exponential:事後的緩和動作是一天充沛精神的關鍵之一。06/24 06:53

13^F→exponential:跑完步儘量不要喘噓噓地就馬上回家，06/24 06:54

14^F→exponential:可以持續做深呼吸、腹式呼吸，把呼吸調勻，06/24 06:56

15^F→exponential:這樣一來，一天的節奏就從此刻開始穩定下來。06/24 06:56

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