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作者 emptyn 在 PTT [ Question ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：Question

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[問題] 請問膝蓋不好的人適合慢跑嗎？

[ Question ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: cccselly - 發表於 2007/03/16 23:20(19年前)

1^F推emptyn:可以先快走，一個小時也會流很多汗的。跑步要慢慢來03/17 08:18

4^F推emptyn:重訓是加強大腿肌力，幫助膝關節穩定，比較不會受傷03/18 11:58

5^F→emptyn:而慢跑跟重訓本來訓練的就不一樣了，膝蓋不好要練心肺可以03/18 12:00

6^F→emptyn:除了慢跑外，游泳、快走，都是不錯的運動03/18 12:00

[問題] 膝蓋和腰的傷害和保健

[ Question ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: baskettank - 發表於 2006/09/21 22:09(19年前)

1^F推emptyn:看醫生吧…骨科、復健科都可以10/02 13:59

Re: [問題] 慢跑的間隔以及次數

[ Question ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: potatowu - 發表於 2006/08/15 03:50(19年前)

1^F→emptyn:你的最大心跳率指的是？一般而言最大心跳數 MHR=220-年齡08/16 22:29

[問題] 女性們，你們那個來時，也會去慢跑嗎?

[ Question ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: lynn1234 - 發表於 2006/08/07 21:38(19年前)

3^F推emptyn:如果沒有很痛...還是跑，運動完反而覺得比較舒服08/08 20:56

Re: [問題] 慢跑了三天

[ Question ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: emptyn - 發表於 2006/08/01 22:10(19年前)

3^F推emptyn:呵…不是耶...^^"08/16 22:28

[問題] 有關體脂肪的問題

[ Question ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: stanleymo - 發表於 2006/08/01 15:19(19年前)

3^F推emptyn:一般的體脂計應該是生物電阻法的技術，雖然是最方便測得體08/01 23:08

4^F→emptyn:脂率的方式，但是準確性是較低的。你說的重訓前與重訓後的08/01 23:09

5^F→emptyn:差異也許與接觸儀器表面的皮膚狀況有關(汗液、油脂分泌等)08/01 23:11

[請益] 哪些運動對膝蓋負擔比較小呢?

[ Question ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: gtl - 發表於 2006/01/04 17:13(20年前)

2^F推emptyn:爬樓梯時跟踏步機不算傷膝蓋，方法正確的話01/15 12:32

3^F推emptyn:之前膝傷復健也都踩階梯跟踏步機的運動...01/15 12:45

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