作者 ecoh796 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共254則

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: ecoh796 - 發表於 2014/03/29 14:10(10年前)

6^F→ecoh796:謝謝p大的鼓勵^_^，的確高鐵這段路因路口多，交管更要注意03/29 20:13

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: desamber - 發表於 2014/03/27 00:03(10年前)

1^F推ecoh796:好棒的間歇分享，推d大!!受用了~03/27 00:19

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +15

作者: ppsj - 發表於 2014/03/23 22:26(10年前)

6^F推ecoh796:恭喜p大總四！03/24 10:48

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +29

作者: ppsj - 發表於 2014/03/16 23:32(10年前)

11^F推ecoh796:恭喜P大總三，依然強大!!03/17 05:04

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: nero - 發表於 2014/03/08 21:46(10年前)

7^F推ecoh796:高手文總是獲益良多，恭喜。03/09 00:25

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: midwinter - 發表於 2014/02/20 21:42(10年前)

9^F推ecoh796:好慘 = =" 看完來企睏!!02/20 23:45

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +71

作者: ppsj - 發表於 2014/02/18 21:50(10年前)

55^F推ecoh796:小弟10K39分，能不能進Sub3?我的答案跟P大一樣，難度很高02/19 09:59

56^F→ecoh796:高雄馬完跑均速是4'24"，平常練習就是按照P大的2天中長、02/19 10:00

57^F→ecoh796:一天長距配速，長距離跑我幾乎每週都會練習，三週一個循環02/19 10:01

58^F→ecoh796:一週恢復。P大的練習方式，我覺得很適用，但是要努力適應02/19 10:02

59^F→ecoh796:跑長跑短都沒關係，重點再於強度一定要維持住，我月跑量02/19 10:03

60^F→ecoh796:最多也只有220。P大真的很佛心，無私分享，讓人感動。謝謝02/19 10:04

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +32

作者: ppsj - 發表於 2014/02/16 21:19(10年前)

16^F推ecoh796:P大必推+102/16 23:15

17^F推ecoh796:有時候真的會很想拼看看，不過目前都採取穩扎穩打，驚驚！02/16 23:20

36^F推ecoh796:找網路照片發現很多p大的英姿，右小腿貼布作用是？02/17 13:16

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: kkpuli - 發表於 2014/02/16 20:00(10年前)

1^F推ecoh796:進步飛快，恭喜!!02/16 20:26

[ Road_Running ]122 留言, 推噓總分: +51

作者: Kaominyi - 發表於 2014/02/16 13:41(10年前)

120^F推ecoh796:樓上害我笑了QQ02/17 23:52

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