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作者 doublexplay 在 PTT [ fatworld ] 看板的留言(推文), 共12則

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[ fatworld ]76 留言, 推噓總分: +15

作者: ttertile - 發表於 2016/10/25 12:19(7年前)

16^F推doublexplay: 每周跑五天，每天五公里，請問有搭配重量訓練嗎？10/25 16:57

17^F→doublexplay: 跑步前兩個小時有攝取微量蛋白跟澱粉嗎？10/25 16:58

18^F→doublexplay: 看你的描述像是過度有氧，肌肉越跑越少，讓基礎代謝10/25 16:59

19^F→doublexplay: 量降低10/25 16:59

20^F→doublexplay: 這種透過手術極端降食減輕的重量，消耗肌肉傷害基礎10/25 17:00

21^F→doublexplay: 代謝，三十歲以後身體會承受更多的折磨10/25 17:00

22^F→doublexplay: 有找過教練安排適合自己的運動模式嗎？真心為原ＰＯ10/25 17:02

23^F→doublexplay: 擔心10/25 17:02

42^F推doublexplay: 運動傷身體是因為缺少學習正確的運動方式，錯誤的運10/25 19:47

43^F→doublexplay: 動方式不論體重有沒有超標都會傷害身體，先從改變飲10/25 19:48

44^F→doublexplay: 食跟運動開始一步一步學習，才能把對身體的傷害降到10/25 19:48

45^F→doublexplay: 最低10/25 19:48

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