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作者 door1002 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: door1002 - 發表於 2020/06/18 00:16(3年前)

28^F→door1002: 謝謝各位的破除迷思~~~~感謝前輩~~~~~06/19 08:45

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: Rettier - 發表於 2017/07/12 20:45(6年前)

24^F推door1002: 找張椅子，把後腳的腳背放在椅面上試試看吧07/13 16:56

25^F→door1002: https://i2.read01.com/uploads/0FozgB1Uxa.jpg07/13 16:57

26^F→door1002: 蹲之前，確定屁股(骨盆)要轉正向前，這樣蹲下去07/13 16:59

27^F→door1002: 要有右腳大腿根部往裡面吃進去的感覺，後臀部亦會出力07/13 17:01

28^F→door1002: 若屁股(骨盆)沒有向前轉正，蹲下時，前腿根部就吃不進去07/13 17:02

29^F→door1002: 做了也是白搭07/13 17:02

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