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作者 dogtsing 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共16則
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[討論] 業餘運動員2x女性體脂肪
[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +4
作者: dogtsing - 發表於 2014/07/17 23:22(9年前)
8F→dogtsing:當事人是屬於肌肉和脂肪都少的案例07/17 23:31
9F→dogtsing:想增重、增肌肉，所以他會想繼續降體脂肪07/17 23:31
10F→dogtsing:但我認為是在白費功夫，因為他實在太瘦了07/17 23:32
11F→dogtsing:如果想增重、增肌肉，那就也要一起增加脂肪07/17 23:32
19F→dogtsing:我沒有阻止啊 XD 我希望他能用最有效率與正確的方式07/18 00:03
20F→dogtsing:來提昇他運動的表現 和健康狀況07/18 00:03
21F→dogtsing:別用了不正確的方式 結果表現沒提昇 還犧牲了健康07/18 00:05
22F→dogtsing:肌肉量過低從體重+體脂肪就可以看出來了07/18 00:06
24F→dogtsing:我們還一起上健身房 肌力的表現也指出肌肉強度和數量07/18 00:06
25F→dogtsing:都不夠 能夠跑全馬 是靠意志力撐的07/18 00:07
26F→dogtsing:樓上不要模糊焦點，我沒阻止他增加肌肉07/18 00:08
27F→dogtsing:我鼓勵他增加肌肉之餘，不要忘了脂肪的攝取07/18 00:08
28F→dogtsing:然後最大的重點在於，「年輕女性19%不等於胖」這個觀念07/18 00:09
31F→dogtsing:XDDD07/18 00:10
34F→dogtsing:我要確認「年輕女性體脂肪19%對業餘運動員來說不會太高」07/18 00:11
36F→dogtsing:這個觀念是不是正確的07/18 00:12
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