作者查詢 / dogthesame

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 dogthesame 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共9則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

首頁

尾頁

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +17

作者: kobe30418 - 發表於 2023/03/25 01:35(1年前)

28^F→dogthesame: L體撐後再引體，整個背部都很有感，連核心都一併練到03/25 18:43

29^F→dogthesame: 了～一組10下，每次練4～6組，效果不錯03/25 18:43

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +31

作者: rick102233 - 發表於 2022/12/28 16:12(1年前)

55^F推dogthesame: 我可以標準18下，雙槓25下，暴力上也是無法成功:(。12/30 22:24

56^F→dogthesame: 目前也是單槓練到手肘痛休息中，不能訓練拉的動作很困12/30 22:24

57^F→dogthesame: 擾～12/30 22:24

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +20

作者: iscpupu - 發表於 2022/09/13 15:23(1年前)

21^F推dogthesame: 謝謝09/15 15:26

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +115

作者: raysungtw - 發表於 2022/09/10 01:13(1年前)

46^F推dogthesame: 我推09/10 11:55

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +49

作者: Phanly - 發表於 2021/09/19 16:42(2年前)

9^F推dogthesame: 除了負重拉，也可試試L體撐後再拉單槓，我這樣練標準09/19 19:02

10^F→dogthesame: 拉從10下進步到15下09/19 19:02

首頁

尾頁