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作者 dkkim 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共55則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 想學超酷的人体國旗有訓練方法嗎?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: smpi - 發表於 2010/01/31 14:51(14年前)

9^F推dkkim:http://0rz.tw/40XHv 分享一個很high的影片XD02/01 13:44

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: dkkim - 發表於 2010/01/30 14:56(14年前)

5^F→dkkim:目標希望可以在次數和重量上有進步四組分成11 8 6 501/30 16:37

6^F→dkkim:這個數字是每一組都力竭了請問有更好的練習方式嗎?01/30 16:40

14^F→dkkim:因為十一下已經力竭了但除去負重後還可以再補四下01/30 19:29

15^F→dkkim:負重的話就真的一下都拉不上去了01/30 19:31

21^F→dkkim:拿麻繩穿過槓片打個結側背在身上01/31 00:55

22^F→dkkim:綁腳上也太不舒服了吧><01/31 00:56

25^F→dkkim:我用25p 我們那邊只有槓片綁腰上我怕掉下來01/31 01:24

26^F→dkkim:背著我覺得滿舒服的換組的時候左右會互換一下01/31 01:25

28^F→dkkim:下次試試看01/31 13:00

[問題] 有關AIR ALERT

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: shade761 - 發表於 2010/01/25 22:29(14年前)

7^F推dkkim:我也覺得問題出在體重01/28 16:50

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