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作者 deja 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共207則
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33F→:沒有2不能低調= =...12/25 02:19
6F→:感覺手都愈跑愈冷= =..尤其有風的情形下12/19 01:19
7F→:脖子可以帶單車用的頭巾 不過零度以下可能就沒啥效果了12/19 01:20
12F→:慢慢騎單車應該還好 不過通常都會不過癮然後去爬坡+重踩= =12/16 02:01
14F→:你說的都是路跑活動的常態 多參加就知道了12/06 23:34
15F→:跑完可以先去擦汗穿衣服收操再回來排隊才不會著涼12/06 23:35
17F→:另外我有看到很多元極舞的媽媽有參加健走啊12/06 23:37
4F→:長跑跟短跑是有差別的 短跑比較需要爆發力和瞬間的肌力11/29 19:53
5F→:另外酸痛剛開始應該先冰敷才是而不是洗熱水澡11/29 19:54
7F→:1200M跑6分..這速度跟國軍3000M及格15分一樣都是12km/hr11/19 01:00
8F→:而你現在3000只能跑32分..又只剩2個禮拜...11/19 01:00
9F→:真的要練的話把間歇也加進去吧!雖然說離目標有相當的困難度..11/19 01:04
4F→:它應該是說慢跑時的時速而不是短跑的時速吧11/03 01:41
2F→:前輩說的也沒錯 不過那是成績取向的跑法11/02 02:47
4F→:樓上是要說收操吧?跑完記得冰敷 還蠻有用10/26 01:00
5F→:慢慢來吧 跑步除非很有天份不然不可能一步登天的10/24 03:25
6F→:如果你現在3000在20分以內..要到15分還有一段漫長的路要走10/24 03:26