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作者 DeeperOcean 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問狀態很不好，還要去健身嗎？

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +54

作者: mangle - 發表於 2025/10/19 21:44(3月前)

92^F→DeeperOcean: 我就算颱風、過年、出國，心裡都還會想著要定時訓練10/21 22:59

93^F→DeeperOcean: 但正因為如此，如果有一天疲勞到心裡就覺得不想去10/21 22:59

94^F→DeeperOcean: 那就會直接休息，身體的提醒通常不會錯的10/21 23:00

Re: [問題] 健身後體重體脂下降後之問題

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: sonekyoko - 發表於 2025/10/02 10:28(3月前)

22^F→DeeperOcean: 按右上方[...]裡面的複製圖片連結，網誌末端是.jpg10/03 08:43

23^F→DeeperOcean: 或.png，貼出來就是app看可以直接開圖的了10/03 08:43

24^F→DeeperOcean: 修正網址末端10/03 08:43

[問題] 0運動習慣新手求建議

[ MuscleBeach ]188 留言, 推噓總分: +33

作者: kellyou - 發表於 2025/09/10 15:08(4月前)

103^F→DeeperOcean: 下定決心才是關鍵，不要幫各種方案找缺點或怕怕的點09/11 02:23

104^F→DeeperOcean: 這樣想來想去只會覺得不運動也不會死，回到舒服的家09/11 02:24

105^F→DeeperOcean: 有喜歡的運動就去維持它，製造方便實行的環境09/11 02:26

106^F→DeeperOcean: 比如在通勤路上找可以游泳跟騎youbike的點09/11 02:26

107^F→DeeperOcean: 會比勉強自己做不喜歡的運動更容易堅持下去09/11 02:28

108^F→DeeperOcean: 重訓之類可以等養成了運動習慣，想更進一步之後再說09/11 02:29

117^F→DeeperOcean: 然後對於如何判斷好教練這件事，不要太惶恐09/11 10:18

118^F→DeeperOcean: 能幫你維持運動習慣並慢慢進步的，就是好教練09/11 10:18

119^F→DeeperOcean: 所以你需要找的是可以換教練、或能買單堂課程的地方09/11 10:20

120^F→DeeperOcean: 意思就是只要中途能換，你就不用擔心遇到太爛的教練09/11 10:24

121^F→DeeperOcean: 而如果你是選只有一個教練的小工作室，就要能買單次09/11 10:25

Re: [閒聊] 健工槓鈴更新

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +6

作者: stuj9019 - 發表於 2025/08/21 12:31(5月前)

22^F推DeeperOcean: 萬隆又新又大，有夠舒服，長春就可能因為捷運便利的08/21 21:31

23^F→DeeperOcean: 關係，下班後人都爆炸多08/21 21:31

24^F→DeeperOcean: 最近生活圈來到三蘆一帶，發現三重廠只有一座深蹲架08/21 21:44

25^F→DeeperOcean: （多的放在教練區），槓也鏽得厲害，但比較新的蘆洲08/21 21:44

26^F→DeeperOcean: 廠就有六座，實在希望能夠把一些舊廠器材更新一下08/21 21:44

31^F→DeeperOcean: 萬隆站出口附近有兩家7-11，廠樓下是全聯，有熟食區08/21 22:01

[閒聊] 新手健身會買什麼樣的裝備?

[ MuscleBeach ]194 留言, 推噓總分: +78

作者: nick255398 - 發表於 2025/07/19 17:49(6月前)

122^F→DeeperOcean: 我練一年的新手，唯一買的裝備就是基本款拉力帶沒錯07/20 12:13

125^F→DeeperOcean: 原因就是手的力量不足會影響練背，用拉力帶效益顯著07/20 12:14

127^F→DeeperOcean: 其他我覺得準備好排汗快乾的上衣褲子、很多襪子07/20 12:15

130^F→DeeperOcean: 讓自己每周三練以上時不要用衣服沒洗沒乾當藉口就好07/20 12:16

132^F→DeeperOcean: 不過我深蹲到100公斤開始覺得走路鞋有點小小站不穩定07/20 12:20

133^F→DeeperOcean: 也是在思考先停在這邊練到穩，還是應該要換硬底鞋了07/20 12:20

Re: [問題] 成吉思汗民生館，大家評價怎麼樣

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +29

作者: guascaren - 發表於 2025/03/09 11:13(10月前)

44^F→DeeperOcean: 健康廠18-21人算多，深蹲架感覺還好不太常需要等03/09 22:53

45^F→DeeperOcean: cable、坐姿下拉、划船區比較常看到有人在旁等器材03/09 22:54

52^F→DeeperOcean: 健康、長春、中山北都在地下室，我想不會有樓下抗議03/09 23:16

53^F→DeeperOcean: 石牌沒去過，台北最寬廣好練的應該是萬隆，人相對少03/09 23:17

[閒聊] 健工更衣室鞋子不放鞋櫃，丟掉剛好吧

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: vamwill - 發表於 2025/02/06 21:39(11月前)

4^F→DeeperOcean: 我在台北去的廠置物櫃都有放鞋的下層，不用放走道啊02/06 22:34

17^F→DeeperOcean: 上下層是指自備鎖頭的置物櫃裡面，就有分上下層02/07 07:56

18^F→DeeperOcean: 除非想平日就把鞋子放在廠館，才需要租獨立的鞋櫃02/07 07:59

19^F→DeeperOcean: 在雙北我是沒有看過會把鞋子放走道人就不見的02/07 08:01

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