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作者 dcdpo 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共5則
限定看板：MuscleBeach
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[問題] 在家練~~效果不明顯?@_@(看過新手問答)
[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +16
作者: lostkimo - 發表於 2013/08/09 17:28(10年前)
30F推dcdpo:雖然我不是大大 不過有個亂刀流 你可以試試08/10 20:31
31F→dcdpo:找大概兩個或三個動作 每個做八下 連續做完三個動作08/10 20:33
32F推dcdpo:休息三十秒 做三組 我假設你跟我一樣 其實二十磅就很操 甚08/10 20:35
33F→dcdpo:至操爆08/10 20:36
34F→dcdpo:啊 忘了說 兩到三個動作是練同個地方的動作08/10 20:37
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