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[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +34

作者: Syuan1020 - 發表於 2019/06/12 22:26(7年前)

67^F推cuc127: RDL操作時髖部先向後推但小腿要與地板垂直這樣後腿感06/14 20:28

68^F→cuc127: 受度會比較好也才是正確的RDL 如果髖向後的同時膝蓋又06/14 20:28

69^F→cuc127: 往前跑你會發現後腿張力就會消失就會變成你在用硬舉的06/14 20:28

70^F→cuc127: 姿勢在做羅馬尼亞硬舉06/14 20:29

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: goldenrose - 發表於 2019/05/14 01:23(7年前)

18^F→cuc127: 骨盆前傾代表後腿肌肉長期拉長處於緊繃狀態這時候繼續練05/15 00:39

19^F→cuc127: 硬舉深蹲持續加強後腿肌肉是無效的只會更嚴重你需要做05/15 00:40

20^F→cuc127: 的是放鬆過短的髖曲肌獨立加強臀部力量與腹部力量05/15 00:40

[ movie ]83 留言, 推噓總分: -35

作者: a5378623 - 發表於 2019/05/13 16:16(7年前)

69^F噓cuc127: 昨天全球人口70億怎麼今天沒翻倍成140億...？05/14 08:29

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